8种最滋补女人身体的食物

女性，如花般娇美，需要内外兼修的滋养。在滋养的过程中，饮食的选择显得尤为重要。今天，流产网小编为女神们精选了八种滋补食物，让女性的美丽从内绽放。

1、迷人的番茄：

番茄，被誉为“菜中之果”。每食用50克至100克鲜番茄，便能满足人体对多种维生素和矿物质的需求。其中的“番茄素”具有抗菌作用。苹果酸、柠檬酸和糖类助消化。尤其值得一提的是，番茄富含的维生素A原，在体内转化为维生素A后，有助于骨骼生长，对佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病有良好的防治效果。

2、营养丰富的红米：

红米，富含淀粉和植物蛋白质，为身体提供能量，维持体温。其中铁质丰富，具有补血和预防贫血的功效。内含的磷、维生素A和B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病。红米中的泛酸、维生素E等，能抑制致癌物质，对预防结肠癌作用显著。

3、鲜美的橙子：

橙子富含维生素C，被营养学推崇为抗氧化剂。它的功效在于：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；防止致癌物质的生成；抑制坏胆固醇的氧化，保护血管和心脏健康。橙子可直接食用或榨成鲜橙汁。

4、神奇的胡萝卜：

胡萝卜内的纤维素、B族维生素、钾、镁等物质，能促进肠道蠕动，有助于体内废物排出，对便秘和青春痘有良好治疗效果。其内含的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪，使之被人体充分吸收。胡萝卜皮中的胡萝卜素能提高血液浓度和质量，对治疗贫血有很大作用。胡萝卜中的铁元素也有助于补血。

除了上述四种食物外，还有更多适合女性的滋补食物等待女神们去发掘。合理饮食，滋养身心，让女性更加美丽动人。