怎样治疗贫血 食疗效果棒

女性的一生中，常常伴随着耗血或失血的情况。若平时不善于养血，就容易引发贫血，出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等血虚病症。那么，如何治疗贫血呢？除了寻求医生的帮助，我们还可以通过自我调理来缓解症状。

从生活调理开始。保持舒畅的心情，避免剧烈活动和劳累，体位改变时应该缓慢进行，以防晕倒。

饮食的调摄也是关键。多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带等。要避免饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。如果你的胃酸缺乏，比如患有萎缩性胃炎或胃切除术后的情况，可以适当口服稀盐酸。维生素C的摄入也有助于铁的吸收。传统铁锅煎炒食物也是一个很好的补血方法，锅与铲之间的磨擦产生的铁屑在加热过程中会溶于食物中。

接下来介绍几款调理贫血的食谱：

1. 莲子桂圆汤：将莲子、桂圆肉和红枣一同煮煎，最后加冰糖调味。这款汤具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血、乏力、神经衰弱等症状。

2. 猪肝粥：将猪肝与粳米一同煮粥，此款粥具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症状。

3. 当归羊肉汤：将山羊肉与黄芪、党参、当归一同煮汤，此款汤最适宜脾肾阳虚的贫血患者食用。

4. 杞子红枣煲鸡蛋：将枸杞子、红枣和鸡蛋一同煮制，这款食品有补虚劳、益气血、健脾胃等功效，可治疗贫血症，也可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠的调理。

除了以上介绍的方法外，我们还可以多了解女性营养保健知识，注重饮食均衡，保持良好的生活习惯，以增强身体的抵抗力，预防贫血等疾病的发生。让我们关爱自己，保持健康的生活方式，让身体充满活力和能量。