简单按摩可有效缓解神经衰弱

在快节奏的现代生活中，神经衰弱逐渐成为了一种常见的心理疾病。对于这种症状，按摩法被视为一种有效的缓解途径。专家指出，针对不同的神经衰弱症状，可以通过特定的按摩手法进行缓解。

对于因神经衰弱而引发的烦躁、易激动症状，按摩是一种极佳的舒缓方式。患者可采取俯卧姿势，轻擦、揉背部3至4分钟。接着，无论是仰卧还是坐着，都可以用拇指指腹来回擦前额、眉弓部约2分钟。从印堂穴开始，沿着头正中线向头顶、头后按压，反复数次。轻手法揉捏两侧肩部斜方肌及上臂部，并抖动两上臂。针对个体症状，如头痛、偏头痛、头晕等，可以选择相应的穴位进行按摩。

对于精神不振的神经衰弱患者，在白天进行按摩时，手法宜重，以提振精神，缓解精神不振的症状。患者依然可以采取俯卧姿势，在背部脊柱两侧做快擦、重揉和啄法。坐式按摩穴位，如攒竹、丝竹空、太阳、风池、内关、足三里等。

许多神经衰弱患者都伴有失眠症状。针对这一问题，患者可以在临睡前进行自我按摩。用拇指顺时针按揉神门穴、内关穴，每次100至200下，力度适中，以感觉酸胀为准。坚持一段时间，就能有效缓解神经衰弱引起的失眠症状。

专家提醒我们，虽然按摩可以缓解神经衰弱的症状，但并不能彻底治愈。患者在采用按摩方法的还应该积极寻求心理医生的帮助，进行心理治疗，以彻底消除神经衰弱症状，实现全面康复。

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