肾虚吃什么东西补得快

葡萄是夏季的明星水果，它的酸甜口感令人回味无穷。但葡萄不仅仅满足我们的味蕾，它还富含多种有益成分。从中医和西医的角度来看，葡萄都具有补充气血、滋润肾脏的功效。多吃葡萄，可以为肾脏带来诸多好处。

豇豆，又称饭豆或长豆，性格平和，味道甘甜。这种豆子不仅能补肾健脾，对于肾虚导致的消渴、遗精、白浊等问题也有显著效果。对于小便频数、妇女白带异常等症状，豇豆的食用效果尤为显著。《本草纲目》和《四川中药志》都对其滋阴补肾、健脾胃的功效有所记载。

黑加仑，这种从外国引进的水果，虽然有些人对其不太了解，但它含有丰富的维生素C以及钙、铁、锌等有益元素。黑加仑不仅能滋养肾脏，还能提高免疫力，帮助我们抗氧化，对爱美之人来说，还有延缓衰老的效果。

桑葚，又称桑果，其深色的外观让人联想到补肾的食物。桑葚味道酸甜，属于良性水果，可以滋养肾脏和肝脏。如果你的体质偏寒，食用时需要注意适量。

芝麻，具有补肝肾、润五脏的作用。在《本草经疏》中记载，芝麻是补肝肾的佳谷。对于腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落及大便燥结的人，食用芝麻尤为适宜。

鲈鱼，既能补脾胃又能补肝肾，益筋骨。《本草经疏》和《嘉枯本草》都有记载，肝肾阴虚或脾虚胃弱者都适宜食用鲈鱼。

干贝，又称江珧柱，具有补肾滋阴的功效。清代食医王孟英和《本草求真》都对其滋补肾阴的功效有所记载。肾阴虚者宜常食之。

以上这些食材不仅美味可口，还具有丰富的营养价值，对肾脏有着诸多益处。想要滋养肾脏的朋友，不妨在日常饮食中多加留意，让这些食材为你们的健康加分。