经典养生 女性秋季十六招

秋季养生，是女性关注健康的重要时刻。在这金秋时节，民间流传着许多有效的养生方法。作为流产网的小编，我为您精心整理出了十六种简单实用的养生技巧。若您能坚持实践，必定能强身健体，预防早衰，祛病延年，让生命之树更加茂盛。

一、梳发宜常

二、面部宜多擦

站立或坐着，两眼微闭，将手掌相互搓热后覆盖在两腮及下颌部。五指并拢，从额头开始，沿着脸部向下搓擦至腮部、下颌。如此反复进行，直至面部产生热感。这种摩擦能促进面部的血液循环，滋润肌肤，增加面部光泽和弹性，有助于除皱消斑，延缓衰老。还有提神明目和预防感冒、眼疾、耳疾的作用。

三、眼球宜常运

坐着或站着，轻轻闭上双眼，然后缓缓转动眼球。先按照左、上、右、下的方向转动9圈，再按照反方向转动9圈。每天早晚进行一次或疲劳时进行。运动眼球能锻炼眼外肌，改善视力，消除视疲劳，推迟眼的老花。同时能促进眼部组织的血液循环，增强视神经的功能，起到保护眼睛的作用。

四、耳朵宜常弹

用手掌掩紧耳朵，手指并拢贴于枕部，然后用食指下滑弹击枕部。每次弹击20至40下，每天早晚进行一次。弹击耳朵能增强听神经的功能，促进耳部血液循环，起到提神醒脑、聪耳助听的作用。对于耳鸣、眩晕、失眠等病症有良好的治疗效果。

五、牙齿宜常叩

全身放松，闭目或躺着，上下牙齿有节奏地相互轻轻叩击。先叩臼齿36次，再叩门齿36次。叩齿不仅能促使牙根血管扩张，加速牙龈部的血液循环，还能改善牙齿、耳朵及脑部的血液循环。同时可防治牙齿松动、耳鸣和健脑益智的作用。

六、舌头宜舔腭