女性月经吃什么水果对身体好

女性朋友们在月经期间，饮食上的选择尤为关键，吃对食物对身体健康有着莫大的益处。那么，月经期间究竟该如何选择水果呢？下面，就由流产网小编为您揭晓。

水果，这个我们日常餐桌上的常客，其实也有自己的“性情”。在中医的理念中，血得热则行，得寒则滞。寒凉水果在经期食用需要谨慎。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但其寒性特质使得食用需谨慎。除了西瓜，还有香瓜、柚子、柿子、猕猴桃等都属于寒性水果，经期女性在选择时应有所顾忌。

水果中也有“性情温和”的一类。比如荔枝，其果肉晶莹，口感酸甜，含有丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量、增强人体免疫功能的作用，被视为珍贵的补品。除此之外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子和木瓜等，都是性温的水果，适合经期食用。

除了温和的水果，还有一种“性情”是“平和”。典型的代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸、有机酸、果胶和纤维等，并且富含纤维素、矿物质、脂肪、糖类等大量营养物质。它不仅能止泻通便，对经期常见的便秘问题也很有效果。柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝和橄榄等水果也属于性平，适合在经期食用。

女性在月经期间选择适合自己的水果非常重要。除了上述介绍的水果外，还有很多其他种类的水果可以根据个人口味和体质来选择。但是无论选择何种水果，都要适量食用，避免过量造成身体不适。除了水果之外，女性朋友们还可以多阅读关于女性健康饮食的书籍或文章，了解更多的健康饮食知识，为身体提供更加全面的营养保障。