盘点减肥妙招有哪些

夏天来临，许多追求苗条身材的MM们开始急切地寻找快速高效的减肥方法。有句俗话说得好：“十个胖子中，九个都是懒惰的”，很多人可能不愿意进行高强度的运动或花费大量时间进行减肥。你是否知道在日常生活中，有许多简单的方法可以帮助你在任何时间、任何地点进行减肥呢？今天，就让我来为大家盘点几种超级实用的减肥技巧。

要注意行走姿势。每天上下班的路上，只要有机会走路，就尽量多走。走路时，记得要挺胸、收腹、夹臀，不要弓腰驼背。正确的姿势能够刺激腹部肌肉，帮助收缩腹部。而且，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

增加步幅也是非常重要的。把走路当作一种减肥运动时，要适当加大步幅。只有大步流星地向前走，才能有效锻炼大腿肌肉，避免形成“萝卜腿”。

在行走时，要注意后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地上。将重心放在前脚上，每一步都要按照后脚跟、脚心和脚趾的顺序着地。这样能够帮助腿部曲线变得更加紧实匀称。

而对于女性来说，出门时携带的包也可以成为你的微型运动器材。在不妨碍他人的情况下，你可以前后摆动包来锻炼手臂肌肉。一定要注意包不要过重，避免损伤肩关节。

在等待汽车和信号灯的时候，你也可以利用这段时间进行简单的腹部收缩练习。只要集中注意力在腹部，收紧腹部，感觉肚脐靠近背部，坚持6秒钟后恢复，重复这些简单的动作就可以了。

坐在公共汽车上也可以轻松减肥。你可以将双脚并拢抬到离地面5厘米左右的高度，尽量保持这个姿势来锻炼小腿肌肉和腹肌。

站在公共汽车上的时候，同样可以进行很多小运动。你可以用手抓住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松。如果你够不着车上的吊环，可以握住栏杆，踮起脚尖来美化小腿线条，或者握住栏杆向内收腹来收紧腹部肌肉。

以上就是小编今天推荐的七个减肥小贴士。如果你也想拥有苗条的身材，却不愿意进行高强度的锻炼，那么一定要记住这些方法！其实减肥并不难，只要你用心，随时随地都可以进行。只要你坚持下去，相信你一定可以收获满意的身材！