低血压患者怎么护理保健

低血压患者的护理与保健：低血压，一种体循环动脉压力低于正常状态的状况，常常因高血压引发，对心脏、大脑、肾脏等重要器官产生重大影响，需引起我们的高度关注。世界卫生组织虽已明确规定了高血压的标准，但对于低血压的诊断却无统一标准。一般而言，成人肢体动脉血压低于12/8kPa（90/60mmHg）则被视为低血压。

对于低血压患者来说，日常的护理与保健尤为重要。要养成良好的生活习惯，平时多运动，均衡饮食，保持乐观开朗的个性，并保证充足的睡眠。洗澡时，要特别注意防止因突然起身而晕倒，应适当缩短泡温泉的时间。要谨慎使用血管扩张剂、镇静降压药等药物。

对于有直立性低血压的患者，建议穿弹性袜子。夜晚起床小便或早上起床前，应先活动四肢或伸展懒腰，缓慢起身。醒来时避免突然起床，以防短暂性脑缺血。还可以在站立前闭上眼睛，将颈部弯曲到最大限度，然后慢慢站起来，行走前保持这一动作约10-15秒，以预防直立性低血压。

在保健方面，低血压患者的饮食应注重肉菜搭配，常食龙眼、莲子、红枣、桑葚等，以健脑强身。对于因失血或月经过多引起的低血压，应注意摄入提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁的食物，如肝、鱼、牛奶、鸡蛋等。低血压患者还应选择高钠高胆固醇的食物，如动物脑、肝脏、蛋黄、奶油等，增加血容量，提高心脏排血能力，从而提升血压。

问答网络专家建议低血压患者要避免食用生冷寒凉以及降压食物，如菠菜、萝卜、芹菜等蔬菜以及冷饮等。玉米等具有降压作用的食物也应避免食用。相反，低血压患者可以通过经常淋浴加速血液循环，或用冷水和温水交替洗脚，加强营养，多吃易消化的蛋白质食物如鸡蛋、鱼、奶酪、牛奶等来提高血压。通过这些细致的护理与保健措施，低血压患者可以有效地改善身体状况，提高生活质量。