咖啡提神需要多久开始起作用，咖啡提神多长时间见效

　　很多上班族因为需要长时间加班，需要一些东西来帮助自己提神，所以咖啡被越来越多的人接受。咖啡有多少时间来提神呢？让我们互相了解一下。

　　咖啡的提神效果能持续多久？一般咖啡的提神效果可以持续3-4小时左右。如果你想用咖啡达到更好的提神效果，建议在上班前开始喝，因为我们喝完咖啡后，血液中的咖啡因浓度在1小时左右达到峰值。

　　咖啡自我提神需要多长时间？据英国《每日邮报》日前报道，巴塞罗那大学的研究人员最近发现，咖啡只需要10分钟就能发挥作用。咖啡因进入血液的最大量是45分钟，达到最大量的一半只需要几分钟。喝了浓咖啡后，男人比女人更清醒。他们分析了688名大学生，分别在喝咖啡10分钟、20分钟和30分钟之前和之后进行测量。他们还发现，志愿者在喝了不含咖啡因的咖啡后也会变得清醒，但只是程度很小。无咖啡因咖啡对女性的影响比男性更明显。研究人员表示，咖啡因的影响可以持续两三个小时，有些可以持续四五个小时，这取决于个人的特定敏感度和代谢率。

　　要达到同样的提神效果，多少咖啡才是最好的提神效果？每个人需要的咖啡因剂量不同，没有标准答案。，咖啡因是不能无限制摄入的。一个健康的成年人咖啡因的摄入量一天不能超过300mg，否则不仅没有更强的提神作用，还会产生各种副作用。而且如果摄入过多的咖啡因，会引起中枢神经系统的过度兴奋，容易导致烦躁、心悸、失眠、尿量增多等现象。

　　咖啡最好的提神效果是什么？美式过滤咖啡提神效果最好。喝咖啡提神，主要来自咖啡因，咖啡因能刺激中枢神经系统，释放兴奋信息，从而减轻疲劳和焦虑的感觉，提高思维和学习能力。，由于咖啡因可以促进血管收缩，作用于头部有助于缓解偏头痛。