蓝莓叶黄素对眼睛有什么好处和作用，儿童吃叶黄素对眼睛有什么好

　　说到叶黄素，大家都知道对眼睛有好处，尤其是一些厂家会鼓吹叶黄素对眼睛有多好。事实上，叶黄素广泛存在于自然界中。水果、蔬菜、花卉中有大量的叶黄素，是维生素B族的一员。有人称叶黄素为“黄金”，可见人们对叶黄素的评价很高。

　　叶黄素到底是什么？叶黄素是从万寿菊中提取的纯植物色素，用作食品添加剂。叶黄素又称“植物叶黄素”，是一种天然色素，广泛存在于香蕉、猕猴桃、玉米、万寿菊等植物中。这种天然色素具有色泽鲜艳、着色力强、安全无毒、抗氧化能力强等优点。

　　叶黄素对人体有什么作用？叶黄素存在于人眼组织中，广泛分布于视网膜中，在晶状体中也有发现。我们人体自身无法制造这种元素，只能通过外部联系来吸收和补充。如果眼睛缺乏叶黄素，那就是很严重的问题了，因为阳光中的紫外线和蓝光会毫无阻挡地进入眼睛，导致黄斑变性、白内障等。甚至癌症。因为叶黄素有过滤蓝光、分解强光和紫外线的作用，可以保护眼睛不受伤害。

　　当人体缺乏叶黄素时，视力会变差，甚至失明。

　　 1.视网膜的主要成分

　　人体内的叶黄素是从食物中吸收的。当食物缺乏叶黄素时，就会导致眼睛不足，这对眼睛是致命的。叶黄素广泛存在于水果和蔬菜中。你可以从日常饮食中获取足够的叶黄素来补充身体所需。

　　 2.保护你的眼睛免受紫外线和蓝光的伤害。

　　而视网膜和晶状体中含有叶黄素，可以防止强光，过滤蓝光。如果阳光直射眼底，会产生大量的自由基，导致黄斑变性和白内障等眼部疾病。

　　叶黄素可以通过食物来补充。叶黄素是一种植物叶黄素。吃多了对肝肾有一定影响。药物比食物更好。你可以通过以下食物去除更多的叶黄素。

　　这些食物都含有大量的叶黄素，如玉米、胡萝卜、西红柿、菠菜、橄榄、花椰菜、南瓜、山药海带、猕猴桃、柑橘、葡萄等。这些食物都含有大量叶黄素，药补不如食补。

　　如果你患有高度近视、干眼症、退化性黄斑水肿等症状，

　　简而言之，叶黄素是一种天然色素。正常人体可以通过食物利用叶黄素。除非胃肠吸收受损，可以服用叶黄素，但需要在医生指导下服用。不要私自增加剂量达到只来不往的目的。可以说叶黄素不能吃太多，会损害肝肾功能。