绿茶的功效与作用百度百科，喝绿茶的好处百度百科

　　绿茶有很多好处。专家会告诉你，它是世界上最健康的饮料。绿茶有治疗作用。可以内服，也可以外用。可以治愈连医疗系统都治不好的病。经常喝绿茶可以让你更强壮、更聪明、更健康。以下是绿茶的十大好处。

　　 10.骨密度

　　各种研究表明，喝绿茶有助于保持骨密度，降低骨质疏松症的风险。喝绿茶的时间越长，你会看到越多的好处。一项为期四年的研究表明，喝绿茶的人的骨密度明显高于不喝绿茶的人。人们认为，茶叶中的植物化学物质，包括类黄酮，具有雌激素样的特性，这使得绿茶有助于保护骨骼免受损伤。

　　 9.促进牙齿健康。

　　口腔中导致牙菌斑形成和蛀牙的细菌被称为变异链球菌，绿茶中含有抑制这种细菌生长的儿茶素。。绿茶还能有效预防口臭。，绿茶也是软饮料和果汁的绝佳替代品，因为它没有腐蚀性。

　　 8.缓解炎症

　　绿茶可以用来治疗消炎问题。两项独立研究表明，女性喝绿茶可以预防风湿性关节炎；绿茶中的EGCG可以去除脸上和身上的粉刺，而且不会引起反应。

　　 7.阿尔茨海默病的预防

　　由于绿茶的化合物，当你长大后，它可以改善大脑功能，保护你的大脑。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，可导致痴呆症。绿茶中的儿茶素对大脑有很多保护作用。对试管中神经元的研究表明，绿茶及其成分可以显著降低患老年痴呆症的风险。

　　 6.糖尿病的预防

　　由于II型糖尿病是我们社会的一个问题，它正在成为一种流行病。绿茶的另一个优点是可以抑制糖尿病的发作。绿茶可以改善胰岛素敏感性，降低血糖水平。绿茶EGCG和茶黄素中的化合物能增加胰岛素活性，促进新陈代谢，阻止葡萄糖吸收。研究表明，每天喝大量绿茶的人患二型糖尿病的风险降低42%。

　　 5.糖尿病的预防

　　由于动脉的自然硬化，随着年龄的增长，我们的心脏变得更加危险，脂肪和胆固醇以及血小板会在动脉壁中积累。当这种情况发生时，他们会阻塞动脉，这就是为什么人们会心脏病发作和中风。一项对仓鼠的研究表明，绿茶可以抑制动脉硬化和增厚。推荐的用法是每天喝三到四杯，以降低心脏病发作和中风的风险。绿茶还可以降低胆固醇和甘油三酯，从而保持动脉通道清洁。

　　 4.年轻的身体

　　绿茶含有生物活性化合物，大量人体必需的营养物质，可以使人的身体恢复活力，减少体内自由基形成的酚。这可以保护你的身体免受分子和细胞水平的损害，自由基也可以预防许多致命的疾病。

　　 3.抗压能力

　　绿茶中含有茶氨酸，可以刺激阿尔法脑电波。这样可以让大脑平静身体，增强内在意识。茶氨酸迫使神经递质-氨基丁酸进入活动状态，从而解决肌肉对情境的反应。GABA还促进多巴胺和血清素之间的反应，血清素是体内与快感有关的神经递质。研究表明，喝绿茶的人不太可能感到有压力。

　　 2.脂肪燃烧器和能量助推器

　　台湾一项为期10年的研究证明，绿茶作为脂肪燃烧剂和能量助推器的好处被证明是有效的。这份报告对1000人进行了十年的监测，结果显示，人们喝绿茶的时间越长，减肥效果越好。随着时间的推移，你的运动耐力也会增加。

　　 1.强大的抗氧化剂

　　绿茶含有抗氧化剂，可以减缓衰老过程。由于绿茶含有抗氧化剂，它还可以预防心脏病和癌症。数据显示，喜欢喝绿茶的女性患乳腺癌的风险降低了22%。喜欢喝绿茶的男性患前列腺癌的风险降低48%。