黄瓜的营养与功效与作用，黄瓜营养价值与功效与作用

　　黄瓜是我们日常生活中经常能看到的一种蔬菜。黄瓜的味道是很多人喜欢的，所以黄瓜也很受欢迎，营养价值很高。所以，我们来了解一下黄瓜的功效和作用？黄瓜的营养价值？

　　黄瓜的功效与作用止渴、除烦、利尿、解毒。黄瓜的功效包括一、能解渴、除烦，因为黄瓜作为瓜类、茄类的蔬菜之一，水分丰富，含有天然的甜味，所以有解渴、清热的作用。二是有利尿的作用。如果体内有因肝功能、肾功能、心功能不全引起的水肿，适当食用黄瓜可以起到利尿消肿的作用。第三，有一定的排毒功效，因为黄瓜含有丰富的碳水化合物、维生素B2和维生素C，可以增强肝脏的排毒功能，营养价值也很高。黄瓜是一种可以美容的蔬菜，被称为“厨房里的美容剂”。经常食用或贴在皮肤上，能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹，预防唇炎、唇角炎。所以黄瓜是很好的减肥产品。可以防胖，黄瓜是很好的减肥产品。那些喜欢吃甜食的人可以吃一些黄瓜，这将有助于我们减肥。要吃新鲜的黄瓜。

　　黄瓜的营养价值黄瓜的营养价值很高，富含我们人体所需的各种营养物质。黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、维生素E和烟酸等营养成分。黄瓜含有丰富的钾盐，可以加速血液代谢，排出体内多余的盐分。所以肾炎、膀胱炎患者生吃黄瓜，对身体的恢复有很好的作用。黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖转化为脂肪，所以适当食用黄瓜也可以帮助我们预防肥胖。

　　黄瓜适合人吃。黄瓜性寒，发烧的人很适合吃。如果他们体质微热，也可以多吃黄瓜。，肥胖者也非常适合吃黄瓜，黄瓜热量低，含水量高，是非常有效的减肥食品。对于一些高血压、高血脂的人来说，吃黄瓜也是非常有益的，可以帮助降低三高，适合食用，也是糖尿病人的首选食物之一。，有些人不适合吃黄瓜。凉性黄瓜、脾胃虚弱、腹痛腹泻、咳嗽寒肺的人要少吃。胃寒的人会多吃黄瓜，会引起腹泻。注意了。

　　黄瓜的营养成分很多，包括多种维生素和胡萝卜素、碳水化合物、纤维、脂肪等。可以每天适当吃一点，可以促进身体上面的营养，但也可以利尿消肿，抗病毒，抗肿瘤，提高免疫力。建议在饮食上可以多吃黄瓜，要注意的是，买黄瓜的时候要选择新鲜的，水分丰富的，这样才能保证营养充足，身体健康。黄瓜本身含有丰富的维生素C，有一定的清热解毒、保湿补水的作用，对一些安神，或者说一些营养神经也是相当强的。这种情况下一般可以用黄瓜补水，可以用黄瓜做面膜。而且，黄瓜存活下来，营养价值比较高。