精油的三大功效，精油的作用和功效百度百科

　　精油按摩是指将精油按摩油(由基础油和精油调配而成的按摩油)涂抹在需要按摩的部位进行按摩的方法。通过按摩身体，可以达到放松心情，缓解压力的效果。

　　精油可以通过按摩进入皮肤细胞，然后进入全身的血管和组织。用精油按摩可以放松心情，缓解压力，同时有助于皮肤减压，也是养生美容的好方法。

　　精油按摩方法：

　　一、滑动抚摸3360这应该是精油按摩中最有用的手法了。是指一系列轻柔的滑动和舒缓动作，能使精油渗透到体内，使全身放松而稳定。按摩时，请用整个手掌，不要只用手指，而是放松双手。力度可大可小，动作可大可小。这将放松肌肉，增加血液循环，缓解紧张和压力。

　　 2.揉面3360这个技巧就像揉面一样。大拇指可以稍微发力，但动作要缓慢适度。这些动作对脂肪区和背部有很大的帮助，可以放松肌肉，促进血液和淋巴的流动，辅助排出体内毒素。

　　使用上面提到的两个基本技巧，所有应用于身体所有部位的按摩方法都必须指向心脏。给幼儿、老人和体弱者按摩时，请用轻柔的滑动和抚摸动作。

　　 1.脸和眼睛。精油面部按摩的具体步骤如下：

　　 Step 1 :将2-3滴调配好的按摩精油滴入手心，由下而上涂抹在脸上，由内而外涂抹在额头上；

　　第二步：3360从额头到太阳穴，用手指在手腕上打圈按摩。

　　第三步：3360用手指腕关节以点的方式轻轻按压眼周；

　　第四步：3360用四指腕关节打圈从下往上按摩面部；

　　第五步：用手指从下网推手腕，按摩下巴。

　　用精油做眼部按摩的具体步骤如下：

　　第一步：3360滴1滴精油在中指上，然后薄薄地涂在眼睛周围；

　　第二步：3360用手指按摩下眼，由内向外，15次左右；

　　第三步：3360用食指轻轻涂抹在眼睛和中眼窝处，刺激眼部穴位，可以达到血液循环的效果，改善黑眼圈；

　　第四步：3360最后将食指、中指、无名指三个指尖合在一起，通过手指的余温放在眼睛上5秒左右，也可以促进血液循环，缓解眼睛酸痛。

　　二。脖子。该技术是一个小而强的圆周运动。颈椎分两侧，分别从颈底到头皮底部按摩，颈椎左右两侧形成一个循环按摩动作。

　　 3.肩膀。用滑动、抚摸和揉捏的手法，用拇指和手掌，从肩膀到脖子反复用力来回按摩。

　　四个。回来了。使用滑动、抚摸和揉捏技巧。力度可强可弱，但千万不要按摩脊柱。从背部腰部内侧开始，双手动作要流畅，向上按摩到肩部，再向下按摩到背部外侧。多次重复这个按摩动作，时间越长，身体会感觉越放松。

　　 5.腹部。指尖沾精油，用滑动抚摸的手法。按摩自己的时候，顺时针打圈；当你按摩别人时，是逆时针方向。精油可以起到保养腹部皮肤的作用。

　　不及物动词手臂：四指并拢，用指尖力量来回移动按压前臂肌肉，手指从肘部向上推至肩部，当到达肩部时，弯曲手指沿肩部移动，然后展平，向下轻轻按摩至肘部，重复按摩。

　　七。腿部3360手指放松，沿腿型弯曲，以轻柔的揉捏挤压手法从脚踝到大腿自下而上按摩。

　　 8.足部3360用一个拇指从脚趾到脚跟直线按摩或迂回按摩穴位，交替按摩脚背和脚底。

　　如果自己按摩，可以直接打圈按摩，直到吸收。按摩前，用热毛巾敷在要按摩的部位5分钟左右，可以帮助精油更好的ab

　　按摩可以减肥，因为通过按摩和穴位刺激，精油可以疏通淋巴组织，排除堆积的毒素，帮助分解脂肪，排除体内多余的水分，所以可以排毒，有效紧致肌肤。用精油按摩，可以让身体肌肉更加紧实苗条，赶走恼人的浮肿身材。

　　面部按摩可以达到：的美容效果。

　　能促进皮肤血液循环，促进细胞再生，恢复皮肤弹性。此外，用精油按摩皮肤可以更好地调节皮肤油脂的分泌，保持皮肤的酸碱平衡，使皮肤的油脂不易堆积，避免各种堵塞现象和皮肤老化。

　　头部按摩：的疗效

　　如果用精油按摩头皮，可以滋养头皮细胞，有效改善发质，缓解压力。现代人每天忙于工作和生活，大多数人都被压力压得喘不过气来。所以，缓解比美丽和健康更重要。

　　用精油按摩消除胃火：

　　用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。总共取4滴一两精油，与一茶匙身体乳混合，将混合好的乳液涂在手掌上，在腹部顺时针方向慢慢打圈按摩。然后用毛巾包好装满温水的瓶子，侧身躺在床上。