请问维生素e有什么作用，吃维生素E有什么作用和功效

　　维生素E是人体必需的营养元素。如果身体缺乏维生素E，会受到很大影响，也会导致一些疾病。所以维生素E很重要。虽然很多人都知道维生素E的作用，但有些人并不完全了解。那么维生素E的功效和作用是什么呢？

　　维生素E有抗氧化作用。身体的抗氧化作用对身体有很大的作用。能清除体内自由基，保护人体细胞膜和细胞骨架免受自由基侵害。

　　维生素E还能维持和促进人体的生殖功能。对于一些先兆流产或习惯性流产的女性，补充维生素E有非常大的治疗作用。因为维生素E可以促进人体性激素的分泌，使人体的性激素增加。

　　，维生素E还可以维持人体的免疫功能。如果每次人体免疫功能减弱，就容易引发一些疾病，尤其是维生素E对人体淋巴细胞和红细胞的作用是非常大的。

　　维生素E能抑制人体血小板的聚集，所以维生素充足的人也能有效预防心肌梗塞和脑梗塞，降低这些疾病的发病率。

　　，维生素E还可以起到美化皮肤的作用，保护人体皮肤，对预防毛细血管出血有很大的作用。想要美容养颜的女性可以多服用维生素E，如果身体有足够的维生素E，就不要刻意服用了。因为有时候维生素E吃多了，也会对人体产生一定的影响，可能会影响人体肠胃的功能，还有恶心呕吐。

　　如果想体内维生素E缺乏，需要去医院检查。，如果你不挑食，每天多吃新鲜的水果和蔬菜，你的身体就不会缺少维生素E，所以，人们想补充维生素E，不仅要靠药物，还要靠吃这些食物。

　　在身体不是很缺维生素的情况下，长期服用这些维生素补充剂也会给身体造成负担。多吃含维生素E的食物是最好的办法。人们可以多做运动，让维生素更好的被身体吸收。