夏季健康生活小常识100条(夏季健康保健小知识)

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　　【夏季健康小贴士，快来收藏吧！】 1.活在当下。夏季宜早睡早起，中午尽量午睡，尽量不要长时间坐卧在走廊、屋檐或通风口的阴凉处；2.饮食和补品。在饮食滋补方面，我以清热补益、健脾消暑、燥湿热天为原则，多选择清淡滋阴功效的食物；3.皮肤瘙痒的注意事项。夏季旅游时，当皮肤因日晒而发痒干燥疼痛时，可涂少量药膏，不要用热水烫，也不要用碱性肥皂洗，以免皮肤发炎，加重症状。4.补充盐、钾和维生素。夏天出汗多，钾离子随汗液流失较多。由此引起的低钾血症现象会引起乏力、头晕、头痛、食欲不振等。可以多吃草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。(来源海淀区卫生计生委)

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