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吃鸡胸肉和高蛋白成分的鱼腻了吗？让我们换换口味，尝尝海胆。同样，100克新鲜的日本海胆，可以补足女生每日蛋白质质量的35%左右，男生的29%，从而提供身体所需的氨基酸，打造肌肉群，保证身体的健康运行。

增强免疫系统吃海胆可以增强免疫系统。最重要的原因是它富含维生素A和维生素c，前者有-胡萝卜素，可以保护视力，保养皮肤，后者可以抗坏血病，有助于消炎和伤口愈合。，海胆还含有锌，可以进一步保护视觉、嗅觉和味觉的健康。

促进血液循环和性生活对日本人来说，海胆是辅助性生活的天然食物。可以促进血液循环，进而促进性爱过程中的高潮，恢复夫妻间美好的性生活。

海胆，一种很好的补充纤维的食物，含有很好的纤维。如果经常服用，可以保证身体有足够的纤维，可以避免便秘和痔疮。其他含有纤维的替代食物包括燕麦、全谷物和面筋。

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