冬季应该吃啥水果(这个冬天吃什么水果好)

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#冬天的打卡季节#

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天气转凉后，脾胃虚弱的朋友害怕吃水果吗？凉性的水果胃里很不舒服，甚至咬水果的时候牙齿都凉的不能吃。其实冬天的水果可以加热后再吃，可以祛凉气，对身体更有好处。我们常见的苹果、橘子、梨都可以煮。加热后的水果不仅风味各异，还有意想不到的治疗效果。

比如苹果，凉吃可以缓解便秘，加热可以止泻。而且苹果经过加热后，其中所含的抗氧化物质会大大增加。这些物质不仅能降低血糖和血脂，还能抑制胆固醇的上升。橙子煮熟后，理气化痰的功能会大大提高。冰糖煮雪梨的好处不用多说，大家都知道。而且软化的水果更容易消化，老人小孩都喜欢吃。水果滋补汤配料苹果、橘子、梨调料冰糖制作

1.准备食材，洗净去皮。如果要带皮做菜，用盐擦水果表面，可以杀菌。

2.直接把橘子打开，橘子瓣上的白橙不用清理。叫橘络，理气化痰，疏通经络。还有苹果和梨去核，然后切成小块。

3.锅中加入适量的水，先放入苹果和梨一起煮。这两种水果都经得起煮沸。烹饪时间根据自己喜欢的口味调整。煮沸后，去除浮沫。

4.橘子瓣忍不了，放回去，放一块冰糖。把它们煮甜，直到冰糖融化，橙子切掉。

小贴士1:苹果和梨的皮也很有营养。可以一起洗，一起煮，一起剥，味道不错。橘络不要丢掉，它有补气化痰的作用。2.耐煮水果入锅早，耐煮水果入锅晚。

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