北极虾的营养价值及功效副作用(北极虾的营养价值与功效)

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除了水果和蔬菜，人们在日常饮食中还会继续吃海鲜。说起海鲜，人们最常吃的应该是虾。虾有很多种。通常人们去买虾的时候，可以看到有很多种虾放在一起供你选择。北极贝是虾的一种。因为它的起源正好在北极圈上空，所以常被称为北方斑蛇(pandalus borealis)，所以被称为北方斑蛇(pandalus borealis)。

北极鱼尝起来又甜又嫩。，北极鱼是一种营养丰富的食物。在去日本的食物中，属于日本料理中非常高级的食物。这说明大家都很喜欢，给了它更高的地位。人们常说北极光富含营养，那么它的营养成分是什么呢？今天就来说说吧。

身体本身不能产生不饱和脂肪，必须从饮食中摄入。

深海鱼和虾是最不饱和的脂肪，尤其是野生的北极鱼和鲑鱼。

澳大利亚北部、格陵兰等地的因纽特人和爱斯基摩人是世界上寿命最长的种族之一。它们的长寿与它们经常食用野生北极鱼和其他海洋鱼类密切相关。

北极鱼属于典型的高蛋白食品、低热量、低糖健康食品。每100克北极鱼含有15.7克优质蛋白质，占营养元素NRV国家标准值的26.2%，符合高蛋白食品配料比例国家行业标准。每100克北极鱼中的脂肪率仅为3.0克，符合低热量食品中配料比例的国家行业标准。100克北极鱼中只有2.0克碳水化合物，低于低糖食品最低比例国家行业标准。

北极鱼含有多种营养元素。根据营养元素NRV对维生素成分比例的国家标准值，北极光含有维生素E和维生素b22，维生素b21的含量也很高。维生素E具有抗氧化作用，有利于预防冠心病。维生素b21有利于维持中枢神经系统的一切正常生理功能，是氧化磷酸化中不可缺少的成分。

北极鱼含有多种营养元素，尤其是钙和铁，分别是NRV营养元素国家标准值的69.4%和44.0%。，它还含有较多的镁。钙是肌肉骨骼和牙齿的关键部分，保持骨密度正常。钙有利于骨骼和牙齿的生长发育，有助于骨骼和牙齿更加坚固。多吃北鲱鱼可以让骨骼和牙齿更健康，所以北鲱鱼是补钙的好食物。铁是红细胞产生的关键成分和营养元素，是铁引起血红蛋白浓缩所必需的。多吃北极鱼可以提高人的造血功能。镁是氧化磷酸化，组织生产和

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