枸杞，又别称为枸杞子、枸杞果，自古以来便是一种名贵的草药与补益食材。以之泡水，既可充分保留枸杞内部的天然养分，又能补充水分，起到滋补身体的功效。通常，泡制时间维持在10至15分钟之间。
这短暂的时间，足以让枸杞的营养成分充分释放，融入水中，更便于人体吸收。时间并非铁则，个人的口味和需求是调整的关键。有人偏好泡制稍久一些，以获取更为浓郁的味道和口感。
制作时，首先需用清水洗净枸杞，然后放入透明的玻璃瓶或杯中。接着，加入适量的温水，不宜过量。每次泡水，大约1-2汤匙的量即可。静待10至15分钟，便可以品尝这养生之饮了。
值得注意的是，泡制时间的长短和泡水次数并非越多越好。长时间浸泡会使枸杞中的营养成分过多地溶解在水中，可能导致摄入过量，反而对身体不利。适量而持久，才能平衡营养的摄入。
泡制枸杞水不必过分计较时间的长短。10至15分钟的泡制时间，足以满足日常饮用的需求。枸杞泡水是一种简便而养生的饮品，适量常饮，能让身体得到温和的滋补。
