出现体内尿酸过多怎么办

近年来，随着生活品质的不断提高，尿酸过高的人群也逐渐增多。尿酸是体现肾脏健康的重要指标，肾脏在人体中又扮演着排泄的重要角色。关注尿酸水平对于维护身体健康至关重要。那么，面对体内尿酸过多，我们该如何应对呢？

目录：

一、正常尿酸值是多少？

尿酸是体内嘌呤代谢的产物。在正常情况下，尿酸在血液中保持一定的浓度。当血尿酸浓度过高时，尿酸会以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引发组织异物炎症反应，成为痛风的祸根。对于成年男性，血尿酸正常值范围为237.9-356.9微摩尔/升，而女性为178.4-297.4微摩尔/升。随着年龄的增长，尿酸值会有所上升。通常，血液中尿酸含量超过420微摩尔/升就被定义为高尿酸血症。

二、出现体内尿酸过多怎么办？

尿酸是无生理功能的代谢废物，主要通过尿液和肠道排出。尿酸产生过多和/或排泄减少都可能导致高尿酸血症，甚至引发痛风。检测尿酸的方法有血尿酸测定和尿尿酸测定。当发现尿酸过高时，首先要严格进行饮食控制，避免进食含嘌呤较多的食物，并避免酗酒。

三、尿酸值多少可以算痛风？

痛风与高尿酸值密切相关。男女的尿酸正常值存在一定差异，男性一般在145至420umol/L之间，女性一般在89至360umol/L之间。但需要注意的是，只有高尿酸值伴有临床症状的才被称为痛风。预防痛风的方法主要是减少含嘌呤的食物的摄入。

四、尿酸高可吃这4种食物

对于尿酸高的患者，可以吃一些低嘌呤的食物来帮助调节。例如：

1. 奶类：鲜奶、炼乳、酸奶等。奶类食物有助于身体的营养补充且不含有高嘌呤物质。

2. 主食类：如米、麦、面类制品等。这些食物含有丰富的碳水化合物且嘌呤含量较低。

3. 肉类与蛋类：如猪血、鸭血等动物血液制品以及鸡蛋等蛋类食品也是低嘌呤食物的良好选择。它们含有丰富的蛋白质和其他营养素对身体有益。对于痛风患者来说这些食物可以作为营养补充来源之一但要适量摄入。同时需要注意避免摄入高嘌呤的食物如熏制牛羊肉及猪肉、香菇蘑菇类食品等以预防痛风发作并保持身体健康状态良好 。 尿酸高患者的饮食指南与药物治疗参考

一、食物种类丰富多样的蔬菜与水果推荐

蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣、苋菜等各类绿叶蔬菜，以及茼蒿菜、芥菜叶等。还有如木耳、榨菜等蔬菜同样适宜。这些蔬菜不仅营养丰富，还有助于尿酸的调节。

水果类：从苹果、香蕉到榴莲、木瓜等各类水果，都含有丰富的维生素和矿物质，对于尿酸高的患者来说也是理想的选择。尤其是葡萄干和龙眼干等干果，更是营养丰富。

二、需限量的中等嘌呤食物

虽然有些食物如豆类、鸡肉、草鱼等含有一定程度的嘌呤，但只要适量摄入，并不会对尿酸产生过大影响。这些食物在限量食用的前提下，也是均衡饮食的重要部分。

三、降尿酸的食物推荐

对于降低尿酸，一些食物如玉米须、薏仁、向日葵心等具有很好的效果。白茅根、车前草等也是传统的降尿酸食材。

四、增加含钾丰富食物的摄入

含钾丰富的食物如瘦肉、淡水鱼、禽类、香蕉等，不仅营养价值高，还有助于尿酸的调节。

五、尿酸高到什么程度需用药？

理想的血尿酸浓度应控制在6mg/dl以下。对于高尿酸血症合并心血管危险因素并且血尿酸超过471umol/L的患者以及无合并症但血尿酸值超过530umol/L的患者，应考虑接受降尿酸药物的治疗。其中，立加利仙等促尿酸排泄药物是首选，其疗效优于抑制尿酸生成的常用药物别嘌呤醇。这类药物不仅能有效降尿酸，还能与降压药、降糖药和降脂药和谐共存，不影响血细胞的健康，更适合肾功能不全的患者使用。

以上内容仅供参考，具体饮食和用药还需根据医生的建议进行。