血压高是怎么引起的三原因值得关注

在日常的生活体验中，当我们“上火”时测量血压，往往会发现血压数值较高。对于已经患有高血压的人来说，血压的突然升高往往有其深层原因。那么，血压高的背后究竟隐藏着哪些动因呢？有三个原因值得我们关注，下面让我们一起来探讨。

目录：

一、工作时间过长可能引发高血压

有一项最新研究，由美国高血压研究领域的权威专家杨海鸥博士及其同事在加州大学的职业环境健康研究中心完成。他们分析了2001年加州健康抽样调查数据，涉及年龄在18-64岁之间的工作人群，数量超过两万四千。研究结果显示，长时间的工作有可能导致高血压的发生。

在排除了其他影响高血压的风险因素后，他们发现每周工作时间的长度与高血压有着显著且独立的联系。与每周工作11至39小时的人群相比，每周工作40小时的人群患高血压的可能性高出14%，而每周工作41至50小时的人群则高出17%。更为严重的是，每周工作51小时或以上的人群，患高血压的可能性是前者的1.29倍。

二、介绍血压高的三大原因

1. 遗传因素：高血压有明显的家族聚集性。大约60%的高血压患者有家族病史。不仅是血压升高，甚至连血压的高度、并发症的发生以及肥胖都有遗传倾向。

2. 环境因素：包括饮食、年龄、饮酒、吸烟以及精神刺激等。摄入过多的食盐，钾和钙的摄入不足，优质蛋白的缺乏，都是血压升高的风险因素。随着年龄的增长，高血压的风险也逐渐增大。长期饮酒和吸烟都会损害心脑血管，引发血压升高。长期处于精神压力大的环境，也会增加高血压的发病率。

3. 其他因素：包括体重、避孕药的使用、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等。超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。使用避孕药的妇女，其血压升高的发生率及程度与用药时间有关。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者中的一半有高血压，且血压水平与病程相关。

三、情绪紧张可诱发高血压

人的心理因素对高血压的发病具有一定的影响。长期的精神紧张，如焦虑、恐惧、愤怒、抑郁等负面情绪，都可能导致血压升高。研究表明，中小学生在面对考试等紧张情境时，血压会有明显的变化。在紧张试验中，约有15.1%的儿童血压升高达到高血压诊断标准。当人精神紧张或激动时，大脑皮质及血管运动中枢的兴奋性会增高，导致血压升高。长期的精神紧张还可能造成小动脉持续收缩，引发动脉壁变性增厚，管腔狭窄，外周阻力升高，从而导致血压持久性升高。

长期的精神紧张状态可能会导致高脂血症，同时改变血液流变状态，让血液粘稠度增加，血小板被激活并释放生长因子，促使平滑肌细胞增殖，容易形成血栓。这一切因素共同为动脉粥样硬化的发生埋下伏笔。

在中医的视野中，过度的精神刺激不仅是致病的主要原因之一，而且会使原有病情加重。中医将过度的精神刺激称为情志过极，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。不同的情绪状态对应着不同的气血运行状况，如喜则气缓，怒则气上，思则气结等。中医经典《灵枢口问》篇中指出，过度的悲伤、忧愁会导致心动，进而影响五脏六腑的功能。《素问举痛论》也强调，惊恐会使心神不定，气乱乱。情志失调可能导致忧思伤脾，肝失疏泄等问题，进而引发眩晕等症状。

对于高血压患者，除了药物治疗外，保持情绪稳定至关重要。愤怒、紧张等情绪可能导致心悸、血压升高等问题，甚至引发脑血管事故。高血压患者应该学会在遇到不满意的情况时进行情绪调节，避免正面冲突，培养多元化的兴趣爱好，参与适当的社会公益活动，培养高尚情操和豁达胸怀。适当运动也有助于降低血压，建议高血压患者在午后进行户外活动，如步行、打太极拳等。防治肥胖和高脂血症也对高血压的防控具有重要意义，需要少吃油腻食物、熏烤食品、动物内脏等高脂食品。

除了生活方式的调整，高血压患者还可以通过头部和脚部的按摩来辅助降压。中医认为头部是诸阳之会，正确的按摩可以疏通经脉、促进头部血液循环。梳头是一种简单有效的方法，每天早、中、晚各一次，每次持续2-3分钟。推发也是一种有益于高血压的按摩方法。对于足部按摩，中医经络学认为足底与全身脏腑经络关系密切，通过刺激足穴可以调整全身功能，治疗脏腑病变。

高血压患者在药物治疗的结合生活方式调整和按摩等方法，可以更好地管理病情，保持健康。通过新陈代谢的神奇作用，我们的身体不断地排除废物和毒素，保持身体的健康。淋巴系统、肾脏、大小肠以及皮肤等器官分布全身，协同工作，是排除新陈代谢所产生废物的主力军。如果这些器官的运作出现问题，体内的废物和毒素就无法顺利排出，我们的身体自然会陷入不健康的状态。想象一下，如果我们的身体内部出现这样的堵塞，就像是一条河流被污染，只有清理这些污染物，河流才能重新焕发生机。我们的身体也是如此，只有让这些器官恢复正常功能，身体才能重新焕发健康的光彩。