冠心病患者如何运动才健康

冠心病，一种难以治愈且病程漫长的疾病，不仅给患者带来身体上的巨大痛苦，更是让家庭和社会承受巨大的负担。患者在心理上承受着巨大的压力，这些压力往往影响着疾病的改善和康复的进程。对于冠心病患者来说，何时能运动，何时又该避免运动，显得尤为重要。接下来，我们就来详细解读一下。

何时可以运动呢？

1. 当你的血压和脉搏处于正常水平时，你可以考虑进行适量的运动。

2. 运动量的大小需要控制，避免过度运动引发不适。

3. 中午以后进行锻炼是个好选择。因为早晨和上午冠状动脉张力较高，容易发生心绞痛、心肌梗死等严重疾病。如果你习惯早上锻炼，建议在锻炼前空腹喝一大杯水。

4. 避免竞技性的体育活动，这些活动可能会让你的心跳加速，增加心脏负担。

5. 运动要循序渐进，持之以恒，这样才能达到锻炼身体的效果。

6. 饭前饭后不宜立即运动，建议饭后两小时再进行运动，运动后一小时内避免进食或饮用浓茶。

7. 运动后不要马上洗澡，避免身体突然冷却引发不适。

8. 运动前要做好充分的准备和放松，避免运动损伤。

9. 保持心情舒畅，避免情绪波动对心脏造成负担。

10. 避免在阳光直射和迎风的情况下运动，选择适宜的天气和环境进行锻炼。

11. 随身携带急救药盒，以应对可能发生的突发情况。

那么，何时应该避免运动呢？

1. 如果你在安静状态下常常有心绞痛发作，那么应该避免运动。

2. 当你的心脏功能出现障碍，如轻微活动就引发心悸、气短等症状时，应该暂停运动。

3. 对于严重的心律失常、心动过速、心动过缓等病情，经过药物治疗无法控制的情况下，应该避免运动。

4. 急性感染期的患者应该卧床休息，避免运动。

5. 伴有严重高血压的患者，应该避免运动以免引发意外。

6. 心包炎、心肌炎患者以及心肌梗死的患者，需要遵医嘱进行康复。

7. 冠状动脉严重狭窄超过80%-90%的患者应该避免剧烈运动。

8. 合并糖尿病且病情未得到控制的患者也应该避免运动以免加重病情。

9. 对于心肌缺血表现明显、有血栓性静脉炎或近期栓塞病史的患者也应该避免运动以免引发严重后果。

冠心病患者的运动需要谨慎选择时机和方式。保持健康的生活习惯和适量的运动对于冠心病患者的康复至关重要。如果你有任何疑问或困惑，建议咨询在线专家以获取专业的解答和建议。