经常打嗝胃胀是怎么回事呢

身体经常胀气，仿佛饭后消化停滞不前，这种状况让人倍感不适。不仅如此，胀气还常常伴随着打嗝的现象。虽然打嗝在一般情况下是正常的生理现象，但如果频繁发生，那就可能是身体发出的疾病信号了。那么，经常打嗝和胀气到底是怎么回事呢？让我们一起来了解一下。

目录

教你打嗝的急救方法

快速止隔的妙招大公开

介绍经常打嗝胃胀的真相

按摩这些穴位轻松止嗝

打嗝，如何正确应对

教你打嗝的急救方法

打嗝，虽然不会致命，但有时候却让人尴尬不已。打嗝是由于某种原因引起的膈肌痉挛，同时喉部声门没有充分打开而产生的杂音。下面为大家介绍几种急救方法，帮助快速消除打嗝：

1. 深呼吸法：进食时如果发生打嗝，可以尝试暂停进食，做几次深呼吸，往往能迅速止住打嗝。

2. 压迫少商穴：少商穴位于大拇指指甲根部桡侧面。在打嗝频繁时，可以请他人帮助压迫这个穴位，以缓解膈肌痉挛。

3. 筷子压迫法：将细端包上棉花的筷子放入口中，按压硬腭和软腭交界处，一般按摩一分钟左右就能有效止嗝。

4. 如果打嗝持续不停，可能是身体疾病的症状，建议及时就医检查。

快速止隔的妙招大公开

1. 喷嚏法：想办法快速打出一个大喷嚏，或者闻闻胡椒粉来刺激喷嚏的打出，往往能使打嗝停止。

2. 拉伸舌头法：用干净的纱布垫在舌头上，然后用手捏住舌头向外拉伸，这样也能有效止嗝。

3. 掐按中指法：用自己的左右手指用力掐住中指顶部约一两分钟，打嗝即可被制止。

4. 咽喉刺激法：刺激咽喉诱发咳嗽或呕吐，但心肺功能差、高血压的患者慎用此方法。

5. 喝水法：喝温水后深吸一口气，在快打嗝时吞下，也能有效缓解打嗝症状。

介绍经常打嗝胃胀的真相

经常打嗝胃胀可能是由膈肌痉挛收缩引起的。膈肌是由脑部呼吸中枢控制的，它的收缩会导致空气被迅速吸入肺内，引起打嗝的现象。虽然大部分打嗝现象都是短暂性的，但也有一些人持续地打嗝。对于胃胀的问题，平时需要保持良好的情绪，放松精神，适量运动来预防功能性消化不良引起的腹胀。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。还可以尝试一些食疗方法如柠檬促进肠蠕动等来帮助缓解胃胀和打嗝的问题。

白菜和苹果都是天然的肠胃助推器。白菜富含粗纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，避免大便干结。而苹果中的纤维素则能刺激肠蠕动，加速排便，有效缓解便秘。西红柿中的特殊成分番茄素也有助于消化，尤其是能协助胃液消化脂肪。如果你经常打嗝并且胀气，可能是因为饮食导致的消化不良。建议减少食量，采取少吃多餐的方式，多吃蔬菜水果，尤其是山楂等有助于消化的食品。

除了饮食调整，按摩也是缓解打嗝和胀气的好方法。按摩以下四大穴位可以轻松止嗝：

1. 掐按中指：用自己的左右手指分别用力掐住中指顶部，坚持大约1至2分钟，打嗝现象即可消除。

2. 刮眉棱骨：双手拇指放在太阳穴上，食指在眉间刮动，稍感酸痛为佳。

3. 掐按内关穴：内关穴位于手腕内侧6至7厘米处，第一横纹下约2横指的距离。用手指掐这个穴位，止打嗝的效果也较好。

4. 按压少商穴：在大拇指侧距指甲一分处，用拇指按压，使酸痛感持续半分钟，打嗝即可停止。

还有一些其他方法可以帮助止嗝，如分散注意力、深呼吸、喝水、用塑胶袋罩住口鼻呼吸、刺激鼻孔打喷嚏等。被惊吓也是一种方法，但需要注意安全和适度。打嗝和胀气可能是饮食或消化问题导致的，可以通过调整饮食和按摩穴位等方法来缓解。