女人，总是梦想着能够永葆青春，拥有一颗不老的心，让那十六岁的肌肤、十八岁的甜美、二十五岁的气质，得以长久留存。现实却常常在不经意间，在我们的身体留下岁月的痕迹。为了不让未来的自己对着镜子中的皱纹兴叹，我们必须重视保养，呵护自己的肌肤。
保养不仅是涂抹各种化妆品，更重要的是从饮食入手，调理身体。让我们从日常的美食中，寻找那些能够滋养肌肤、延缓衰老的良方。
猪肝粥是一道极好的食疗佳品。它所用的原料简单，只有粳米250克和猪肝60克。将二者共煮成粥，既简单易做，又具有丰富的营养。猪肝粥能够明目、养肝健脾，对于贫血、头晕目眩、视力模糊、肝病患者来说，具有极佳的食疗效果。
菠菜粥，色泽鲜绿，口感清香。菠菜与粳米共煮，再加入猪油、精盐、味精等调料，不仅美味可口，更能够养血止血、敛阴润燥、通利肠胃。对于因血虚导致的便秘，尤其是老年性便秘、习惯性便秘以及痔疮出血等患者，具有很好的食疗作用。
红枣粥，香甜可口，具有补中益气、养血安神的功效。在粳米中加入红枣，共同煮成粥，可根据个人口味加入适量的冰糖。对于慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者，具有很好的调理作用。
黑米党参粥，选用党参、白茯苓等药材与黑米共煮成粥，具有补中益气、健脾养目的效果。对于气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者，具有很好的食疗效果。
这四款粥品，不仅美味可口，更能够滋养身体，延缓衰老。想要永葆青春，不仅要注重外在的保养，更要从内在调理身体，让肌肤从内到外散发出健康的光彩。让我们一起，用美食滋养身体，用健康拥抱生活！
