在许多女性身边，无论冬季还是春季，总有一个难以言说的困扰手脚冰冷。对于年纪较大的妇女来说，这一现象尤为明显。随着身体机能的逐渐退化，血液循环不良成为了造成这一困扰的主要原因。对此，医师建议选用一种名为“黄红黑药膳汤”的食疗方案。
中医周佳仪医师指出，手脚冰凉的问题应以补气为主。在食疗方面，我们可以选择党参和黄耆来补气；何首乌、枸杞、杜仲和当归则能补血并顾肝肾；再加上玉竹以滋阴，用肉桂粉提味，共同熬煮出“暖暖黄红黑药膳汤”。
这款药膳汤不仅适用于年长的妇女，对于年轻女性也同样适用。现代年轻女性因生活压力大、饮食习惯不良，如常饮冰冷饮品或过度减重，导致身体代谢功能下降，容易出现手脚冰冷。而黄红黑药膳汤属温补，正是这些年轻女性们的良好选择。
但周佳仪医师也提醒，虽然食补温和，但不建议频繁服用。建议每周服用一次即可。如果身体出现不适，还是要尽早就诊检查，以免忽略其他疾病的可能性。在寒冷的冬天，更要注意保暖，保持良好的生活及饮食习惯，这才是暖活过冬的关键。
黄红黑药膳汤的具体做法如下：药材包括何首乌12钱、党参6钱、玉竹4钱、黄耆4钱、枸杞4钱、当归4钱以及杜仲10钱和肉桂6分。将这些药材放入锅中，加入两公升开水，煮滚后转小火熬煮2至3小时。可加入素高汤或少许盐、姜片提味。搭配面线、蔬菜或火锅料食用，味道更佳。
这款黄红黑药膳汤，你学会了吗？其实，手脚冰凉有许多改善的方法。想要了解更多相关知识，就点击一下我们的流产网推荐吧。让我们一起努力，让每一位女性都能在这个冬天感受到温暖与关爱。
