怀孕的女性在家庭中总是被精心照料，似乎像是皇室般的待遇，各类补品纷纷送上。因为怀孕的缘故，行动不便，加之饮食丰富过度，孕妇往往会出现便秘的问题。便秘给孕妇带来诸多不便和痛苦，那么面对这一问题，孕妇应如何应对呢？接下来，我们将由微微健康网流产网的小编为大家介绍两款水果餐，它们能够帮助孕妇轻松解决便秘的烦恼。
首先推荐的是苹果什锦饭。所需食材包括一碗白米饭（约150克）、富士苹果一个、火腿三片、番茄一个、青豆和玉米粒少许以及芹菜一根。此外还需要适量的植物油、盐和味精。
制作这款美食的方法如下：将苹果洗净切丁，用盐水浸泡后捞起，沥干水分备用。接着，将番茄洗净切小块，火腿切小块，芹菜去叶洗净切小丁备用。然后起热锅，放一小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料进行翻炒。加入熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。
值得一提的是，苹果被誉为水果之王，能够很好地调节肠胃功能。如果连同苹果皮一起吃，无论是便秘还是拉肚子的情况都能得到有效改善。苹果所含的多种维生素、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等营养物质，不仅能够让孕妈妈保持健康体重，防止过度肥胖，而且对胎宝宝的发育也非常有益。孕妈妈在怀孕期间可以多吃常吃苹果。
这款苹果什锦饭不仅美味可口，而且富含营养，对于孕妇来说是一款很好的选择。除此之外，还有其他的水果餐也可以帮助孕妇缓解便秘的困扰。在后续的介绍中，我们将为大家带来更多的美食推荐，敬请期待。希望通过这些美食，帮助孕妇们轻松解决便秘问题，让她们在怀孕期间过得更加舒适和健康。
