现代女性面临着工作、家庭以及复杂人际关系的巨大压力，身心承受着透支的困扰。许多女性常常感到精力不足、情绪低落，伴随着记忆力减退、注意力不集中、头晕、头痛等症状。尽管她们已经明显感受到身心的疲惫，但经过医院检查，各项指标却显示正常。专家指出，这其实是亚健康状态的表现，有超过六成的女性正处在此状态中。
亚健康的女性多表现出身体和精神上的不适。神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸软、头晕失眠、畏寒肢冷等身体症状，以及心绪不宁、气短汗多、月经不调等心理表现，都是女性亚健康状态的常见症状。更年期前后和哺乳期后的女性是亚健康状态的“重灾户”。
更年期前后的女性，面临一系列生理和心理的变化，如果调适不当，很容易陷入亚健康状态，甚至出现更年期综合征。哺乳期后的女性，面对抚养小孩的生活压力、重新进入岗位的精神压力以及产后的心理压力，更易产生焦虑和抑郁情绪，导致亚健康症状的出现。
专家还指出，以脑力劳动为主的女性，如教师、企业管理人等，因竞争压力大、日常工作量多、自我要求高，难以放松，更容易影响身心健康，导致亚健康的出现。
那么如何及早发现身体亚健康呢？在排除疾病之后，如果出现精神紧张、焦虑不安、孤独自卑、抑郁苦闷等30个症状中的6项以上，即可初步认定为处于亚健康状态。
对于女性来说，更年期前后和哺乳期后这两个时期最容易处于亚健康状态。专家建议，女性应适当缓解自身的压力，坚持运动锻炼，放松身心。在忙碌的生活中，别忘了关注自己的身心健康，远离亚健康。毕竟，只有健康的身体，才能迎接生活中的各种挑战。
