在快节奏的现代生活中，许多人因缺乏运动和不良的生活习惯而处于亚健康状态。健康无疑是我们最大的财富，而流产网小编今天为我们推荐了13个简单易行的养生小方法，让我们一起学习，为健康加分！
首先推荐的是“目常运”。无论你是合眼还是闭眼，都可以尝试用眼珠转圈。先向左、向上、向右、向下，顺时针方向转动；然后逆时针方向转动。重复三次。接着，搓手36下，将发热的掌心敷在眼部，这样可以明目并缓解眼部疲劳。
接下来是“发常梳”。将双手掌互搓数次，使掌心发热，然后用十指向后，由前额开始用手梳理头发，经后脑回颈部。早晚各做数次。这个动作不仅可以明目，还能预防头痛和耳鸣。
再来是“面常洗”。双手互搓数十次后，用双手心上下敷面；或者两手搓热后，双手向外摩面。经常做这个动作，可以让脸色红润有光泽，防止皱纹的产生。
还有“头常摇”。双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位，然后反方向重复。这个动作可以预防颈椎增生，但请注意动作要慢，以免头晕。
“膝常扭”也是很好的养生方法。双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动。这个动作可以强化膝头关节，防止肾亏膝软症状。
最后推荐的是“常散步”。世界卫生组织认为，散步是对健康长寿有很大益处的一种运动。在散步时，如果能挺直胸膛、心无杂念，效果更佳。
除了以上几种方法，还有其他的养生小方法也值得我们学习实践，如泡脚、饮食调理、保持良好的作息等等。这些简单的方法融入日常生活中，不仅可以提高我们的生活质量，更可以让我们拥有健康的身体。让我们一起努力，为健康加分！
