随着现代社会生活节奏的加快，人们的饮食习惯也在不断变化，无论老少，脂肪肝的问题逐渐凸显。面对这一状况，我们无需恐慌。微微健康网的流产网小编将为你揭示脂肪肝的食疗秘诀，助你迅速恢复健康。
在乳制品的选择上，推荐选择脱脂牛奶或酸奶。每天食用的鸡蛋黄不宜超过两个，以减轻身体的负担。
为了身体的健康，我们需要避免动物油脂的摄入。即使是植物油，每天的总量也应控制在20克以内。动物内脏、鸡皮、肥肉以及鱼籽、蟹黄等富含高脂肪的食品应当忌口。煎炸食品、巧克力也应避免。
接下来，我们可以多摄入一些少油的豆制品和面筋。每天的新鲜绿色蔬菜应达到500克。如果在吃水果后，主食的食量可以适当减少。例如，每天吃一个大苹果，可减少主食50克。
像山药、白薯、芋头、土豆等，可以替换部分主食，但总量要控制。盐的摄入量也应限制在每天5-6克。
在调味方面，“四辣”葱、蒜、姜、辣椒可以适量食用，但不宜过量。经常食用鱼、虾等海产品也是不错的选择。晚餐应适当减少食量，临睡前切忌加餐。
为了降脂，可以常吃一些燕麦、小米等粗粮，以及黑芝麻、黑木耳、海带、发菜等绿色蔬菜。每天用山楂30克、草决明子15克加水1000毫升代茶饮，也是一种有效的降脂方法。
如果脂肪肝导致肝功能异常或转氨酶升高，应在医生的指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品。但切记，任何药物都不宜过量服用。
面对脂肪肝，良好的饮食习惯是最佳的治疗方法。微微健康网的流产网小编希望每个人都能按照这些建议，调整饮食，恢复健康。只要我们正确对待，脂肪肝并不可怕。
