近日，习大大在谈及曾经的县委书记经历时，特别提醒年轻人不要熬夜。熬夜，无疑是伤害身体的行为之首。但生活中，人们难免因各种原因熬夜。如果你发现自己常常熬夜，那么应该学会如何在熬夜后进行适当的保养。今天，流产网的小编为你推荐四种对抗熬夜危害的水果，让你轻松补充能量，焕发活力。
被誉为世界四大水果之首的葡萄，是熬夜人士的最佳选择。葡萄中富含葡萄糖及多种维生素，尤其是其丰富的抗氧化成分，能够保护肝脏，延缓衰老。对于熬夜导致的身体疲劳和衰老，葡萄具有极佳的修复效果。
苹果也是熬夜人士的必备水果。由于熬夜容易导致内分泌失调，进而引发便秘、肥胖及皮肤问题。而苹果中的大量维生素和苹果酸能够帮助分解体内积存的脂肪，有效防止肥胖。果胶的存在还能促进排泄，防止动脉硬化，使肌肤变得细腻有光泽。
橙子含有丰富的维生素C，有助于抑制色素颗粒的形成，使肌肤白皙润泽。对于经常熬夜的朋友来说，由于休息不足容易便秘，橙子中的纤维素和果胶物质有助于清肠通便，排除体内有害物质。橙子还能增强免疫力，让你在熬夜后迅速恢复体力。
香蕉是我们日常生活中常见的水果。虽然有时我们被告知不能空腹吃香蕉，但熬夜时吃香蕉却具有独特的功效。香蕉中含有大量的钾和丰富的镁，这些元素有助于维持正常的心跳和血压。香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，被人体吸收，成为快速的能量来源。熬夜后吃根香蕉能迅速补充体力。
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