当人们谈及低密度胆固醇时，其实指的是低密度脂蛋白胆固醇。对于一般并无心脑血管方面风险因素的人来说，其理想的低密度脂蛋白胆固醇水平应维持在≤3.37mmol/L。如果你的低密度脂蛋白胆固醇水平达到3.65mmol/L，那就超出了安全范围，需要引起注意。这种情况可能是由以下原因导致的：
1. 饮食过于丰富：大量摄入高脂肪食物，会让低密度脂蛋白胆固醇短暂升高。对此，我们需要调整饮食习惯，避免摄入过多的高胆固醇和饱和脂肪酸，比如动物内脏、肥肉、黄油等。建议你选择富含膳食纤维、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如全谷物、鱼类和坚果等，它们能够帮助调节胆固醇水平。
2. 缺乏运动：长时间不运动也可能导致低密度脂蛋白胆固醇升高。为了改善这种情况，我们可以进行适量而规律的运动，比如慢跑、游泳等，这些运动方式有助于降低低密度脂蛋白胆固醇的水平。
3. 甲状腺功能减退：当甲状腺功能出现减退时，体内的低密度脂蛋白胆固醇水平会上升。对于这种情况，我们需要积极控制甲状腺功能减退的状况。
4. 糖尿病影响：糖尿病患者的低密度脂蛋白胆固醇水平也常常较高。积极控制糖尿病是降低低密度脂蛋白胆固醇的关键。在医生的建议下，你可以使用降糖药物来进行治疗。
最后提醒您，以上所述只是可能的原因和一般处理方法，如有疑虑，请及时就医并接受专业治疗。
