在三伏天的酷热时节，由于人们常常贪凉，容易导致肠胃受凉，出现腹泻和腹胀的症状。面对这种情况，我们可以采取以下措施来缓解：
保暖是关键。一定要注意保护好你的腹部，避免冷风直接吹袭。可以适时使用热水袋或热毛巾进行热敷，让温暖的感觉渐渐驱散肠胃的不适。
饮食调整也是必不可少的。放弃那些生冷的食物，比如冷饮、冰淇淋等，选择温热的食物更能安抚你的肠胃。饮食要清淡，避免油腻和辛辣的刺激。相反，你可以尝试食用一些消暑健脾的食物，比如苦瓜、黄瓜、丝瓜和冬瓜等，它们不仅易消化，还能带来清凉感。
腹泻会导致身体水分的流失，因此补充水分至关重要。多喝温开水或淡盐水，以预防脱水带来的不适。
如果症状严重，不妨考虑药物治疗。止泻药物如蒙脱石散可以有效缓解腹泻症状。益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善腹胀。如果有细菌感染的疑虑，也可以寻求医生的指导，使用抗生素进行抗感染治疗。
从中医的角度来看，三伏天肠胃受凉与肠道湿热、胃肠湿热有关。藿香正气水或藿香正气丸等药物具有除湿、理气和中的功效，可以有效缓解肠胃受凉引起的腹泻和腹胀。
如果以上的方法都不能缓解症状，或者症状持续加重，强烈建议你及时就医，让专业人士为你提供诊断和治疗。
在这个炎热的夏季，记得照顾好自己，保持身体的不适不再成为你的困扰。
