胆固醇，这个身体里的脂质物质，有好有坏之分。好的胆固醇，如同细胞的守护者，维持着细胞的结构和功能；而坏的胆固醇，却如同潜伏的杀手，可能导致动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。那么，我们如何判断自己的胆固醇水平是否超标呢？
我们要了解总胆固醇水平。总胆固醇，是血液中所有形式的胆固醇的总和。理想状态下，总胆固醇水平应在200毫克/分升以下。一旦总胆固醇水平超过240毫克/分升，那就需要引起高度重视了，因为这代表着高胆固醇风险。
我们需要关注低密度脂蛋白（坏胆固醇）的水平。当LDL水平超过100毫克/分升时，体内的胆固醇便容易沉积在动脉壁上，逐渐形成动脉粥样硬化。将LDL水平控制在160毫克/分升以下，是我们需要努力的目标。
也不能忽视高密度脂蛋白（好胆固醇）的作用。HDL能够清除体内多余的胆固醇，防止动脉粥样硬化的发生。如果HDL水平在40毫克/分升以上，那就能发挥保护心血管健康的作用。
高胆固醇水平是一个不容忽视的健康隐患。当总胆固醇超过240毫克/分升，坏胆固醇超过160毫克/分升时，我们需要采取行动了。建议保持健康的饮食习惯，适量运动，避免吸烟等不良生活习惯，以维持理想的胆固醇水平。如果发现自己的胆固醇水平超标，应及时咨询医生，根据医生的建议调整饮食和生活方式，必要时可能需要药物治疗来降低胆固醇水平，从而远离心血管疾病的风险。
