当小伙伴们发现自己身体发热，慌慌张张地寻找体温计测量体温时，初测38℃的体温让他们不禁疑惑：这算是发烧吗？今天，就来为大家揭开这个小谜团。
事实上，38℃的体温，确实意味着你在发烧了。我们一般选择腋下测量体温，而腋下的正常体温范围在36℃至37℃之间。体温的变化受到环境、活动和情绪等多种因素的影响。一旦腋下体温超过了37℃，那就意味着你的身体正在发热。而当你体温达到38℃时，发热的症状已经比较明显了。如果不及时进行降温处理，体温可能会继续升高，甚至达到38.5℃。在发热的过程中，你可能会感到身体发冷、乏力等症状，这时就需要多加注意了。
那么，在日常生活中，我们该如何避免体温升高，防止身体不适呢？以下几点建议，或许能为你提供帮助：
1、注意休息：保证充足的休息时间，避免过度劳累。晚上尽量在11点前入睡，若遇到失眠困扰，不妨起床喝一杯热牛奶，提高睡眠质量。
2、注意保暖：要根据天气变化及时调整衣物，避免受凉，防止凉风刺激。
3、适当运动：根据个人情况，选择适当的运动方式，如慢跑、跳绳等，既能强身健体，也能提升身体抵抗力，帮助预防疾病。
关于发热的知识，今天就先分享到这里。若想进一步了解，不妨关注我们的账号，或后台私信我们，我们会尽力为你解答疑惑。让我们一起守护健康，迎接美好的生活！
