糖尿病，一种慢性代谢性疾病，由于胰岛素的缺乏或其作用受阻，使血糖水平不断攀升。对于那些与糖尿病相伴已十年的患者，以下几点建议尤为重要：
1. 精心调配饮食：避免高糖、高碳水化合物的食物，如精致面包和甜点。相反，多吃新鲜蔬果和全麦食品，并根据个人需要调整食物分量，让饮食成为健康的起点。
2. 运动助降糖：别让身体懈怠，适当的散步、慢跑或瑜伽练习，都有助于降低血糖水平，激发身体自然代谢能力。
3. 血糖监控与药物治疗：定期检测血糖，紧密关注病情变化。遵循医生的建议，按时服用如盐酸二甲双胍缓释片、格列美脲片等药物，确保血糖保持稳定。
4. 心灵呵护：心理健康同样重要。通过参与心理咨询、与朋友倾诉或学会放松技巧，缓解压力，让心灵得到呵护。这样也有助于更好地控制疾病。
糖尿病患者在积极配合医生治疗的保持良好的生活方式，不仅有助于提高生活质量，更能有效预防并发症的发生。每一步的健康管理，都是向更好的未来迈进的一小步。
