胳膊受凉疼痛，如同冬季的寒风刺入，让人痛苦不堪。但别担心，以下是一些有效的缓解方法：
1. 保暖为先：避免与寒冷的空气过多接触，特别是在风中。如果需要外出，穿上保暖的衣物和手套，为手臂提供足够的保护。
2. 热敷疗愈：使用热水袋或热毛巾在疼痛部位进行热敷，它就像温暖的阳光，照亮你的疼痛之处。但请注意，不要过度加热，以免肌肤烫伤。
3. 按摩舒缓：轻轻按摩疼痛部位，使用按摩油或乳液帮助放松肌肉，促进血液循环，疼痛便会逐渐消散。
4. 休息片刻：如果手臂疼痛难忍，最好暂停手头的工作或活动，让身体得到充分的休息，这是恢复健康的最佳方式。
5. 药物辅助：如果疼痛严重，可在医生的建议下使用一些非处方药物，如布洛芬片、对乙酰氨基酚片等，帮助缓解疼痛。但请遵循医嘱，避免滥用药物。
胳膊受凉疼痛虽然常见，但不必过于惊慌。通过保暖、热敷、按摩、休息和适当的药物辅助，疼痛可以得到有效缓解。如果疼痛持续不断，或者伴随其他症状出现，建议及时就医，让专业医生为你诊断治疗。
