若是不幸将粘性眼影中的亮片误吞进肚里，首先要保持镇定，切勿惊慌失措。应避免再进食任何食物，以免加剧胃部的不适感。接下来，可以尝试以下策略来应对：
1. 饮水：充分饮水以稀释胃酸并刺激肠道蠕动。水分的摄入有助于加速亮片在体内的通过过程。
2. 运动：适当的运动如走动、跳跃或是进行一些简单的体操，都可以帮助刺激肠道蠕动，从而加快亮片的排出速度。
3. 高纤维饮食：增加蔬菜、水果和全谷物等富含纤维的食物的摄入量。这些食物有助于肠道的正常运作，促进亮片的顺利排出。
4. 避开致便秘的食物：应尽量避免食用可能导致便秘的食物，如炸薯条、巧克力以及白面包等。这些食品可能会加重不适感。
5. 寻求医疗帮助：如果尝试上述方法后仍然无效或出现严重不适，请立即就医。医生会根据情况进行进一步的检查，可能包括X光或其他检查手段，并给出相应的治疗建议。
请注意，以上建议仅供参考。在遇到类似情况时，请务必及时咨询专业医生以获取专业建议和处理方案。健康无价，谨慎为上。
