对于网络上的"为何我不是男儿身，若来世非为女儿身不可"的感叹，尽管男性朋友可能不太能体会，但女性朋友对此却深有体会。每个月总有那么几天，让女性朋友对“好朋友”的到来感到既期待又害怕，因为那伴随着的是痛经的困扰。
那么，究竟什么是痛经呢？痛经，即月经期间严重的小腹痛，月经结束后自然消失的现象。这种痛，大多与月经紧密相连，每月如期而至。有些人会在月经前几天就感到不适，腹痛在月经期间加重，但月经结束后一切恢复正常。中医理论认为，痛经主要由气血运行不畅或气血不足引起，常见的有气滞血瘀、冷凝胞宫、气血虚弱、湿热等症状。
面对痛经，我们又该如何缓解呢？注意保暖。无论是坐着还是躺着，都建议抱着热水袋暖腹，也可以用手轻轻揉小腹。如果你感觉疼痛难忍，不妨慢慢走动，起初可能会觉得疼痛难耐，但走一段时间后，痛感会逐渐减轻。
服用维生素类药物也是一个有效的方法。特别是维生素B6，对月经前紧张症有显著的疗效，能稳定情绪，帮助睡眠，减轻腹痛。对于痛经持续不止的女性朋友，建议及时寻求妇科医生的帮助。
在日常生活中，保持均衡的饮食也很重要。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼等，尽量避免生冷、辛辣等刺激性食物。加强体育锻炼，尤其是体质较弱的人，除了改善饮食营养外，还可以配合散步等轻度运动。
我们还可以尝试中药食疗来缓解痛经。比如羊肉炖当归北芪，适合气血虚弱的人。每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶加蜂蜜，也有助于缓解甚至消除痛经。
在此提醒广大女性朋友，月经期间应避免食用辣椒、洋葱、大蒜、胡椒、烈酒等刺激性食物。可以适当食用一些酸性食物，如泡菜、醋等，因为酸性食物有助于缓解痛经带来的疼痛。
女性朋友的生活常常与这位“好朋友”相伴，她既是生活正常的标志，也是内分泌健康的体现。痛经带来的痛苦确实让人苦恼，但希望通过上述方法，能帮助女性朋友缓解痛经带来的不适，让每一位女性都能拥有一个健康、愉快的生活。
