面对膝关节骨质增生，无需恐慌。只要我们冷静应对，积极配合医生的治疗，骨增生问题是可以得到有效控制的。专家指出，由于膝关节骨质增生可能会影响患者的行动能力，因此在进行日常活动时，骨增生患者应尽可能寻求他人的帮助，并重视相关的诊断和治疗工作。
那么，如何诊治膝关节骨质增生呢？
膝关节骨质增生，又被称为增生性退行性关节炎。它不是一种普通的关节炎症，而是一种由于长期软骨退化引起的病变。
这种疾病在中老年人中更为常见，尤其是女性发病率高于男性。其典型症状包括一侧或两侧关节的不适、疼痛和肿胀。起初，疼痛主要出现在长时间行走或上下楼梯时，休息或卧床后会有所缓解。但随着病情的发展，甚至在平坦的道路上也会出现疼痛，活动受限，关节不稳定的情况。膝关节活动时还会发出类似扭曲头发时的声音。严重时，膝关节甚至会突然锁在某个位置，解锁时伴有明显的弹响声，这表明关节内已有游离体形成。
对于膝关节骨增生的预防和治疗，早期X光片上可能只有轻微的骨质增生表现，而晚期则可能明显看到关节骨质增生的严重情况，甚至可见游离体。预防措施包括：
1. 避免在潮湿的地方睡觉，不要在风中出汗，出汗后不要洗冷水浴或脚，以防风、湿、寒邪对膝关节的侵害。避免膝关节过度劳累或承重过多。
2. 早期患者的重要治疗方法是稳定关节，可以进行双股四肌等收缩静态训练，即仰卧或坐位，伸直下肢，收紧大腿前部的肌肉，持续10-20秒，然后放松5-10秒；重复20-30次；每天进行4-5组，坚持两三周就会有效果。坚持每天步行0.5-1小时，按摩双腿也是很好的方法。
3. 当关节肿胀和疼痛加重时，应停止活动并寻求医生的帮助，配合物理治疗和药物治疗。症状改善后，继续坚持上述锻炼。
膝关节骨质增生是一种需要我们重视的疾病。如果我们能够妥善地照顾自己，积极预防和治疗，就可以减少晚年的痛苦和不便。健康地面对晚年生活是我们每个人的愿望，让我们从现在开始行动起来，关爱自己的身体吧！
