失眠，又被称作“不寐”，是一种让人无法正常获得睡眠的症状。对于那些每日在紧张与焦虑中度过的人来说，失眠无疑是一种难以言喻的痛苦。有一种简单易行的方法能够帮助你的爱人远离失眠困扰，那就是按摩。每天只需十几分钟，就能让你的爱人在享受按摩的逐渐摆脱失眠的困扰，你们之间的夫妻感情也会因此更加深厚。
按摩的主要穴位有：
是头顶部的四神聪穴位。这个穴位位于两耳尖连线的中点，以及这个中点前、后、左、右各一寸的位置。用双手的食指和中指持续点揉这些穴位，大约一分钟，直到局部有酸胀感。这一按摩有助于治疗神经衰弱、失眠、眩晕等一系列症状。
还有一个重要的穴位安眠穴。它位于颈部，耳后高骨的外后缘。用中指顺时针和逆时针方向各按揉两分钟，同样直到局部有酸胀感。这个穴位对于治疗失眠、心慌、头痛等疾病有着显著的效果。
另一个值得关注的穴位是神门穴，位置在掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上。用左手拇指点按右手的神门穴，大约一分钟，然后左右手交替进行。这个穴位对于治疗失眠、多梦、神经衰弱等问题有很好的效果。
还有三阴穴、失眠穴等，都对治疗失眠有着独特的效果。还有一些日常的小习惯，如泡澡、保证规律的睡眠时间等，也能帮助我们更好地进入睡眠状态。
除了上述的穴位按摩，还有一种简单的自我按摩方法，那就是用牛角梳或者手指梳理头发，同时轻轻按压头顶。这种方法可以缓解疲劳、减轻精神压力，对于头涨头痛和失眠有很好的预防效果。
五指抓拿法也是一种有效的按摩方式。按摩者坐在座位上，用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上，从前发际向后发际推5至7次。这种按摩方式能够放松头部经络，促进睡眠。
失眠不再是一种难以攻克的难题。只需每天抽出十几分钟的时间，通过按摩和日常的小习惯调整，就能帮助你爱的人远离失眠困扰，同时还能增进夫妻间的感情交流。让我们一起行动起来，为身边的人带去健康的睡眠吧！
