积极锻炼：活力四射的健康之路
锻炼是保持身体健康的绝佳方式。利用自然因素锻炼身体，如开窗睡眠、户外活动和体育锻炼，都是积极的方法。只要持之以恒，你就能感受到体质的增强，上呼吸道感染的困扰也会远离你。
讲究卫生：防御呼吸道感染的基石
防止上呼吸道感染，首先要从生活细节做起。避免穿衣过多、室温过高、天气突变时的防护、环境污染的避免以及拒绝被动吸烟，这些都是预防感染的关键。
避免交叉感染：阻断病菌的传播
在与病人接触后务必及时洗手，必要时在托儿所和医院穿着隔离衣。隔离不仅可以保护周围的人，还能减少个人的并发症风险。病房应保持良好的通风，维持适宜的温度和湿度。患者的床上用品要及时消毒，以避免病原体的传播。在家中，成人患者应避免与健康儿童接触。
药物预防：增强免疫力的有效途径
药物预防也是降低呼吸道感染复发次数的重要手段。例如，婴儿卡慢舒每日5ml，儿童10ml，口服三次，持续3至6个月；左旋咪唑每日2.5mg/(kgd)，每周服用两天，持续三个月；中药黄芪每日服用6至9g，持续2至3个月。这些药物都能改善身体的免疫功能。北京友谊医院儿科曾使用中药加味玉屏风散，经过三年的观察，发现该药物能提高体弱儿童的免疫力，降低反复呼吸道感染的发病率。
注射疫苗：增强呼吸道防御能力的新途径
最新的研究表明，减毒病毒疫苗的应用能够刺激鼻腔和上呼吸道粘膜分泌IgA，从而增强呼吸道对感染的防御能力。尽管肠道病毒和鼻病毒的类型繁多，疫苗难以全面预防，但注射疫苗仍是提高呼吸道防御能力的重要方法。
保持健康的生活方式、讲究卫生、避免交叉感染、药物预防和注射疫苗，这些都是我们预防上呼吸道感染的有效手段。让我们积极行动起来，为自己的健康保驾护航。
