口腔溃疡是夏季常见的疾病，特别是在干燥的季节里，我们更容易遭遇这一口腔困扰。那么，口腔溃疡的真正原因是什么？我们又该如何预防呢？
口腔溃疡是一种具有多基因遗传倾向的疾病。当身体出现胃肠功能障碍、月经紊乱，或者缺乏铁、锌等微量元素时，精神紧张、疲劳或感冒都可能诱发口腔溃疡。单纯依靠维生素B治疗是无效的，目前也没有特效药物能够根治此病。
那么，如何预防口腔溃疡呢？
补充维生素是关键。大多数口腔溃疡患者也伴有维生素B群的缺乏，特别是B2和B6。各种新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，因此建议多吃黄色和深绿色的果蔬，每天至少摄入500克蔬菜和水果。还应通过饮食补充牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来摄取维生素A和锌。
现代生活节奏快，人们容易精神压力大，许多口腔溃疡患者在过度劳累后发病或加重。适当减压、放松精神、避免过度劳累、保证充足的睡眠非常重要。
第三，如果你在使用新牙膏或食用新食物后患上口腔溃疡，应考虑是否是过敏反应，并立即停止相关行为。可以尝试用温水漱口，然后在溃疡表面涂抹少量原汁蜂蜜，重复多次，通常第二天溃疡会有所改善。
第四，口腔溃疡与女性体内的雌激素有关。患有口腔溃疡的女性比男性多，特别是月经前夕。女性朋友应注意保养，不要过度减肥，并多吃天然食物如大豆和洋葱来补充雌激素。
口腔溃疡患者常伴有便秘、口臭等现象，因此应注意保持排便顺畅。多吃新鲜水果和蔬菜、多喝水，每天至少摄入1000毫升水，以清洁胃部、预防便秘，有利于口腔溃疡的恢复。
口腔溃疡虽然有时可以自愈，但也很容易复发。在夏季火气大的时候，我们更应该注意预防口腔溃疡的发生。保持健康的生活方式、合理饮食、适当减压、保证充足的睡眠，都是预防口腔溃疡的有效方法。
