对于慢性咽炎患者来说，日常生活中的调养与防护尤为关键。当气候转冷时，建议暂停体育锻炼，避免户外剧烈运动，以防身体受寒。接触灰尘和有害气体也应尽量避免，同时多喝水以滋润喉咙。关于慢性咽炎，有几点需要特别注意：
慢性咽炎的症状需要引起足够的重视。如果你感觉咽部不适、有异物感、咳嗽不断、喉咙干痒且痰量增多，很可能已经患上了慢性咽炎。早晨起床刷牙或吐痰时感到恶心也是慢性咽炎的典型表现。虽然这是一种长期疾病，不易治愈，但通过一些自助技巧可以有效缓解甚至预防。
避免滥用抗生素。慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致喉咙正常菌群失衡，引发二次感染。每种抗生素都有副作用，对人体有害。当出现喉咙不适时，可以选择用金银花、鱼腥草、菊花等中药泡水喝，这些中药具有清热解毒、利咽化痰的功效。如果慢性咽炎急性发作，伴有咽痛、咽痒、咳嗽等症状，应及时就医。
在饮食方面，慢性咽炎患者应以清淡为主，多摄入富含维生素C、胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后喝一杯淡盐水可以杀菌、清洁和滋润咽部。
保持室内空气清新也是关键。经常开窗通风，保持适当的室内温湿度。如果没有条件开窗，可以利用中午休息时间到户外散步，呼吸新鲜空气。多参加体育锻炼，提高抵抗力，避免呼吸道感染。尽量避免长期停留在污染环境中，并养成良好的生活习惯，保持良好的心情和充足的睡眠。
对于慢性咽炎患者来说，饮食调理也是一种很好的方式。以清淡易消化的食物为主，多摄入具有清热去火功效的食物，如梨汁等，对于缓解慢性咽炎症状有着积极的影响。记住，喉咙的健康需要我们的细心呵护，遵循上述建议，让你的喉咙保持舒适和通畅。
