外敷疗法：
膏药，作为中医学的瑰宝，自古以来便有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药”的赞誉。膏药以其高稠度，有效成分含量高、沉淀速度慢等特点，实现了持久、局部的有效治疗。
按摩疗法：
以温水洗手并擦干，然后双手互搓至温暖。创造一个安静的环境，最佳状态是在床上，穿着短裤，露出双腿。
1. 按穴位：站立或平坐在床上，双腿平放或膝盖自然弯曲。先将双手搓热，然后按照特定的顺序，用拇指在腿部按压6个穴位。这六个穴位分别是：环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴和血海穴。每个穴位需按压2分钟。
2. 推按大腿：平躺在床上，双腿平放或自然弯曲。将双手搓热后，从大腿根部开始，慢慢按压至膝盖。这一步需要集中精神，将思想的气血引导至膝盖。按压持续3分钟。
3. 全方位按压膝盖：坐在床上，将生病的腿平放或自然弯曲。双手按压患病膝盖，先左右相对按压，再上下按压，最后全方位按压膝盖至发热。这一步也需要集中精神在手和膝盖接触的部位。
4. 足腿牵引：坐在床上，以左腿患膝滑膜肥大为例，先弯曲左腿膝盖，然后左手握住脚趾，右手握住脚跟进行牵引。每晚在姜水擦拭皮肤后，将膏药直接贴在患处。创伤性滑膜肥大的按摩疗法包括揉捏、拉伸屈膝等步骤。
食物疗法：推荐多种食物如生姜鸡、鹿茸鸡等，这些食物都有助于缓解滑膜疼痛。也推荐红豆粥、薏米粥等，可除湿热、健脾除痹。
滑膜消肿贴以纯中药成分，能疏通滑膜病灶部位淤血，滋养滑膜软骨及周围组织；同时打通滑膜周围血管，清除淤滞，加速血液正常循环。当水肿消除后，滑膜腔内压降低，大量血液进入肌肉，清除有害代谢物。滑膜消肿膏则能促进滑膜正常的分泌，增加滑膜的灵活性，使受损组织再生，恢复滑膜的弹性，从而达到彻底治愈的效果。
