失眠多梦，是失眠患者最直接的痛苦表现。要打破这个困扰，首先得找到失眠的源头，从源头上进行治疗。一个宁静舒适的睡眠环境是失眠治疗不可或缺的一环。在睡前，请远离咖啡与茶，避免剧烈运动，停止观看电视，减少脑力活动，可以尝试洗个热水澡或用热水泡脚，这些都是助你好眠的良方。而对症用药，更是关键。
多数失眠症状背后，隐藏着心理、工作压力、家庭生活等多元因素，还有自身内部的不安全感在作祟。要从根本治愈失眠，需要缓解人们的思想焦虑。有时候单纯的心理调适作用有限，必须结合药物治疗。
从中医的角度看，失眠的成因大多与心和血的不足有关，即所谓的心血故障。另一种则是肾虚。心血与肾脏，两者任一出现问题都可能导致失眠。那怎么区分呢？这需要根据我们的临床经验和患者的具体表现来判断。如果患者梦后第二天能清晰记得梦境，那可能是肾虚导致的问题。对于心血不足的情况，应主要补充心脏血液的药物，如天王补心丹和朱沙安神丸。而如果是肾虚，则可以选择知柏地黄丸或桂芙地黄丸，视具体情况偏向肾阴虚或肾阳虚来选择合适的药物。
针对失眠多梦的治疗方法有很多：
1. 进行神经心理学评估，看看是否伴有焦虑或抑郁。
2. 可以服用中药的物，中成药在这方面也有一定疗效。
3. 保持乐观情绪，避免过度思虑，适当进行运动以缓解情绪、减轻压力。对于过度焦虑、抑郁的患者，建议经常进行评估和治疗。
4. 睡前使用手机很容易刺激大脑皮层，导致兴奋。睡前应避免接触手机等荧光屏，避免视觉皮层的刺激，以保证良好的睡眠质量。
记住，每个人的失眠原因可能各不相同，治疗也需个体化。在寻找解决方案时，最好寻求专业医生的帮助，找到最适合自己的治疗方法。改善生活习惯，调整环境，也是我们战胜失眠的重要武器。
