许多白领都面临情绪失眠的困扰，这一问题在现代社会愈发普遍。随着越来越多的年轻白领被情绪性失眠所困扰，了解并重视保健养生知识显得尤为重要。
最近公布的涉及上海等六城市的普通人群失眠现状调查显示，我国成年人失眠患病率高达57%，且约50%的失眠症患者伴有精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领是情绪性失眠的高发人群。
年轻人失眠绝大多数（90％以上）是由焦虑、抑郁等情绪问题引发的。通过观察，我们发现失眠者往往具有敏感、多疑、犹豫不决以及追求完美等共性。
近年来，近七成的年轻白领深受情绪性失眠之苦。以往，失眠门诊主要接诊的是老年人，但现在越来越多的年轻人踏入医院寻求帮助。
这些年轻白领之所以容易患上情绪性失眠，与工作压力大、爱担心、易焦虑等心理状态密切相关。很多白领的失眠最初是由于经常加班导致的，长时间的工作和巨大的压力使他们不得不熬夜甚至通宵工作。
长此以往，生物钟随着晚睡的习惯而改变，导致他们难以入睡，产生对睡眠的紧张心理。生活中的偶发事件引发的情绪急躁、焦虑、郁闷等也容易造成短期失眠。长期的睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，可能出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等症状。严重时，免疫力受损，可能引发高血压、溃疡病等健康问题。
针对这一问题，心理医生建议白领们避免在卧房中进行过多的活动，保持一个单纯、宁静的休息环境。不要过于执着于能否顺利入睡。睡眠是人的自然反应，困了就应该睡觉，不要人为地去控制它。尽量保持顺其自然的态度，当不再刻意控制情绪和思维时，或许就能自然而然地进入梦乡。
为了健康，年轻白领们应该关注身体发出的每一个信号，通过科学的调养方法，让自己远离情绪性失眠的困扰，享受每一个充实而美好的日子。
