介绍脑供血不足的日常调养与防治
生活中，我们有时工作劳累过度，超过十小时，就会感到头晕目眩，眼前冒金星，这可能是脑供血不足的征兆。那么，如何改善脑供血不足呢？专家建议我们日常生活中应该注意哪些事项呢？
健康的生活方式是关键。早睡早起，保证充足的休息时间，有助于恢复身体机能，提升大脑的血液供应。适当的锻炼能增强体质，促进血液循环。例如，快走就是一种很好的选择。
饮食也是改善脑供血不足的重要环节。早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃，并且要以清淡食物为主，避免油腻和辛辣食物。在饮食方面，建议远离“三白”糖、盐、猪油，亲近“三黑”黑芝麻、蘑菇、黑米。从营养价值的角度来看，应该以“无腿”胜“一条腿”，“一条腿”胜“两条腿”，“两条腿”胜“四条腿”。也就是说，我们应该多吃鱼、蘑菇和鸡肉等，少吃猪、牛、羊等红肉。尤其值得一提的是，海带和河鱼富含鱼油，能够减少脑细胞死亡，有助于大脑健康。
除了上述的生活方式调整，我们还应该注意一些其他的防治方法。去除高血压、、禁止过度饮酒等危险因素。抗血小板药物和抗凝药物能够有效防止血小板凝结，促进血液循环，增加大脑血液供应。如果症状严重，如颈动脉严重狭窄超过70%，则可能需要手术治疗。
日常锻炼也是改善脑供血不足的重要方式。其中，行走锻炼是一种很好的选择。行走时，脚跟先落地，一步一步地走，同时配合深呼吸，调动肾经，强肾固本。常言说，健康长寿的秘诀在于锻炼。我们可以看到，经常晨跑的人肺活量很好，身体也很健康。呼吁大家积极锻炼，但要注意适度，避免过度劳累。
改善脑供血不足需要我们从生活方式、饮食、药物和日常锻炼等多个方面入手。只有坚持健康的生活方式，才能有效防治脑供血不足，保持身体健康。
