急性乳腺炎的成因在于乳汁无法顺畅流出，造成血瘀，局部乳房组织活力降低，这为细菌的繁殖提供了有利环境。牛奶血瘀和细菌感染是此病症的两个主要根源。要预防乳腺炎，我们需要关注的主要措施就是防止牛奶血瘀和细菌感染。
防止乳头破裂是关键。乳头破损不仅可能导致乳汁淤积，还容易引发伤口细菌感染。为预防乳头破裂，怀孕六个月后，每天要用毛巾蘸温水清洗乳头，并避免孩子咬伤。要避免让孩子养成含乳头入睡的习惯，并在哺乳后清洗乳头。为防止划伤，可以在乳头衣物间加一层柔软的布衬。
对于已经出现的乳头破裂，我们要积极治疗以防并发症。轻度乳头破裂仍可哺乳，但要在局部涂抹相关药物；严重乳头破裂，哺乳时疼痛难耐的，可以借助乳头罩哺乳或用吸奶器吸出乳汁后喂养。对于乳头上的痂皮，切勿强行撕去，应用植物油涂抹，待其软化后慢慢撕掉。
要避免乳汁淤积。产后应尽快开始哺乳，哺乳前热敷乳房以促进乳汁通畅。如果产妇感到乳房疼痛，应及时热敷后用手按压乳房、提升乳头。如果婴儿吸吮能力不足或食量较小，而乳汁分泌过多，可以使用吸奶器吸出乳汁。注意清洁乳头，清除乳腺管口积垢。
保持乳房清洁也是防止细菌感染的重要措施。产前应清洁乳房、去除乳头污垢；哺乳前也要清洁乳头，特别是乳头有破裂的情况；避免挤压乳房，穿着宽松的衣服。
除此之外，经常进行自我按摩也是预防乳腺炎的重要方法。孕妇可以养成自我按摩乳房的习惯。按摩的可以用力挤压乳房，从乳头挤出乳汁，重复几次，使乳腺管通畅。
在饮食方面，也要少吃刺激性食物，如葱、姜、蒜等。中医认为，急性乳腺炎是由热和热毒引起的，所以饮食中应减少热性食物的摄入，以免引起火和溃疡。食物和药物也有一定的预防作用，如常吃海带、蒲公英等。通过综合措施预防乳腺炎的发生是非常重要的。
