感冒，这一常见疾病的传染性不容忽视。每当有人在密闭的教室或办公室中感冒，都可能造成他人的感染。只要采取有效的预防措施，我们依然可以远离感冒的困扰。下面就来介绍几种有效的预防感冒的措施。
一、勤洗双手
避免办公室细菌的侵袭，最有效的方式就是经常彻底洗手。当身边的同事打喷嚏或咳嗽时，你可能会接触到被感染的飞沫。如果此时你用未洗过的手触摸眼睛、嘴唇或鼻子，那么感染的可能性就会大大增加。弗吉尼亚大学的研究人员发现，电灯开关和电话等常用物品也会成为细菌传播的媒介。养成勤洗手的习惯至关重要，特别是在进入和离开办公室的时候。
二、通风换气
密封的办公室环境使得感冒细菌和病毒更容易传播。一进办公室就打开窗户是个好习惯。如果是远离窗户的电脑室，可以使用空气清新器来改善空气质量。当办公室里有人感冒时，要及时提醒开启中央空调的空气循环和清洁功能，并通知清洁人员加强消毒和清洁。
三、感冒时及时请假
专家指出，感冒往往是由于疲劳导致免疫力下降，或者急剧的冷热交替使身体失去抵抗力。在感冒前的24小时，你已经排出了大量可能感染他人的细菌。当你感冒不适时，必须在家休息并请病假。休息可以更快地恢复健康，同时也能避免同事受到感染。必须工作的感冒患者，在办公室应佩戴口罩。
四、提高免疫力
虽然有些文章推荐服用多种维生素，但大多数专家认为这些并不能真正提高免疫力。要想提高免疫力，科学家们已经证明最好的方法就是锻炼，特别是在秋冬季节，坚持锻炼可以有效地抵抗流感。
预防感冒需要从生活中的细节做起，注意自己的生活习惯、饮食卫生，并提高自己的免疫力。只有这样，我们才能增强抵抗感冒的能力，保持健康的状态。希望以上介绍的预防措施能够帮助大家更好地预防感冒，远离病毒的侵扰。
