失眠，这是一种看似并不起眼，实则让人备受折磨的常见病症。尤其在中老年人群中，失眠更是频发，长期的失眠困扰可能引发身体和心理的双重疾病，不得不引起我们的高度重视。那么，当中老年人面临失眠的困扰时，应该怎么办呢？
首要之事，便是寻找失眠的源头。失眠的成因五花八门，可能是生理性的，也可能与脑部器质性疾病、全身性疾病、精神疾病以及心理社会因素等有关。只有找准了问题的根源，才能有效地解决困扰。
针对失眠的治疗，中医有其独特之处。在中医的理念中，治疗失眠应以补肾为本，辅以活血安神。随着年岁的增长，中老年人的身体机能逐渐衰弱，此时适当地服用一些补益药物，有助于身体的康复。例如，灵芝具有镇静安神的功效；黄精、首乌等中药的配合使用，也能起到良好的效果。蜂王浆、胎盘片能够补肾，大补气血，对改善中老年人失眠有一定作用。
除了药物治疗，生活习惯的调整同样重要。中老年人因活动不足而影响夜间睡眠质量的情况屡见不鲜，因此白天应适度锻炼，增强体质。保持饮食规律，睡前避免过饱，也能有效改善失眠状况。饮食与锻炼双管齐下，有助于中老年人远离失眠困扰。
面对失眠，中老年人不必过于焦虑。只要采取合适的方法，如调整生活习惯、药物治疗等，就能有效缓解失眠症状。如若失眠情况持续严重，建议及时寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。希望以上内容能为正在面临失眠困扰的中老年人带来一些帮助和启示。
